Adresse

MAISON des ASSOCIATIONS

Place Evariste GRAS

13600 LA CIOTAT

ciotamitienature@gmail.com

lundi 30 janvier 2017

2017/01/29 RANDO DES CRETES

RANDO DES CRETES 

    DIMANCHE 29 JANVIER 2017



Nous étions une belle équipe de randonneurs ce matin ensoleillé avec un ciel magnifique: Vivianne, Annie, Lalia, Mireille, Christine, Monique, Patricia, Alain, Pascal, Gilbert, Bernard, Maurice, Nano, Francis.
Nous avons fait notre parcours : Notre Dame de la Garde, descente vers la Sainte Frétouse et montée vers le Sémaphore et la table d'orientation. retour vers le point de départ.
Le retour s'est effectué sans problème et nous étions rendus à bon port à 17 h.
En tout une bonne marche de 16 km et 830 m de dénivelé.
Merci à tous ! Francis

Les photos de Pascal  ici


Ne pas oublier: mercredi 1er Février: maison des associations toujours fermée; dernière réunion au 13 rue Canolle, siège de l'amicale des Arméniens; Merci à Eliane et André de nous faciliter ce prêt amical! 18 h comme d'habitude!

dimanche 29 janvier 2017

2017/01/29 Les Barres de Font Blanche

La randonnée de vendredi 27 janvier 

"Nous étions 5 par cette matinée pluvieuse au rendez-vous de Sainte Marguerite.
Bien nous en a pris, la météo clémente nous a épargnés toute la matinée. Il est vrai que le panorama sur la Sainte Baume était un peu bouché, mais bon, la température était idéale pour marcher. En 3 heures sans trop se presser le parcours était bouclé.
Pour les chiffres :
IBP Index 35
E2/T3/R2
8.2km +/-239m
Durée 3h (poses comprises)"

 Temps total: 3:07:57 h
 Temps en mouvement: 2:20:25 h
 Temps de pause: 0:47:32 h
 Vitesse moyenne totale: 2.61 Km/h
 Vitesse moyenne en mouvement: 3.5 Km/h

 Vitesse maximale soutenue: 5.12 Km/h


Alain Cloteau




 Une rando E4  T4 R4
dans le massif de Marseilleveyre 

Synthèse :
--------------
14 Participants
Distance 12km (11,6)
Dénivelé Positif Cumulé 883m
Durée effective de la sortie 8h47
Pose Midi 45min
Temps de déplacement Perso 4h46
Vitesse Moyenne en Mouvement 3,34km/h
ibp 88
Cotation Effective E4/T4/E4 (Nota : Plusieurs passages d'escalade de II)

Les impressions de l'accompagnateur :
------------------------------ ----------------------
Beaucoup de courageux à Sainte Marguerite pour cette sortie prévue difficile. La météo est annoncée idéale. Surprise au départ, Pascal est venu nous dire bonjour en vélo, il ne sera malheureusement pas avec nous aujourd'hui. Nous partons de La Campagne Pastré, direction le Col de La Selle par le Tracé Jaune où un passage sous-terrain agrémente le parcours. Le soleil nous accueille au Col, la vue se découvre sur les Iles et Les Calanques. Nous continuons par une rude montée par le tracé bleu jusqu'au sommet W de l'Homme Mort. Nous descendons par le tracé jaune dans le Malvallon Médian, la descente est très alpine avec des passages de désescalade et une traversée exposée. Le groupe se comporte bien ce qui est de bonne augure pour la suite, même si certains se font attendre un petit peu ... Nous passons sous Les 3 Arches, le parcours continue dans un beau canyon. Nous continuons tranquillement dans le Grand Malvallon, si tranquille que j'oublie de tourner à droite. Rien de grave deux cent mètres de plat de plus sur le parcours. Une courte mais rude montée nous conduit au Col de La Galinette, où il devient nécessaire de faire une pause midi bien méritée. Au bout de 45minutes, il est difficile de faire repartir le groupe. Il faut dire que nous sommes bien à nous dorer au soleil face à ce paysage grandiose. Nous descendons dans le haut du Vallon de La Mounine. La montée reprend tranquillement par le tracé  jaune en direction de Callelongue. Trop gentiment car à force de parler, j'oublie de nouveau tourner à droite.  Rien de grave trois cent mètres de parcours facile de plus sur le parcours.... Nous ne sommes pas à ça près. Au-dessus de nous la face Sud du Rocher de Saint Michel nous domine et la suite du parcours qui nous mène via le tracé vert pointillé au passage clé de la randonnée, le "Pas de La Demi-Lune". Une fois la fenêtre passée, la vue sur la Calanque de Callelongue, Les Lames et la face Nord du Rocher des Goudes est fantastique. Le groupe est confiant sur le franchissement du passage et content du gain de temps gagné je n'équipe pas la traversée de la main courante que j'avais prévue au fond du sac. Le passage se négocie très bien moyennant un encadrement serré de certains. Il est vrai qu'il ne faudrait pas tomber, R4 quand même. Nous longeons maintenant l'imposante face W du Rocher Saint Michel ou des grimpeurs s'expriment dan des voies de hautes difficultés particulièrement dans La Grotte de l'Hermite que certains irons voir de plus près. Nous continuons par le tracé jaune pontillé d'où nous faisons une courte visite à la Grotte de Saint Michel d'Eau Douce et à la Grotte de  l'Ours. La fatigue se fait sentir pour certains, aller encore un gros coup de c... pour monter au sommet de Marseilleveyre. Nous poursuivons par le tracé vert qui nous mène une fois le Pas du Pin franchit, qui se relève plus impressionnant que difficile, au Col des Chèvres via une montée moins difficile que prévue. La vue sur  Marseille est fantastique en cette fin d'après midi. Nous continuons bon gré mal gré par le tracé bleu jusqu'au sommet de Marseilleveyre où nous faisons notre photo de groupe. On est bien mais il ne faut pas traîner, nous ne sommes pas encore en bas. La descente en versant Nord par le sentier jaune s'avère légèrement glissante, car elle n'a pas vue le soleil de la journée. Quelques passages techniques sont négociés habilement sur les fesses pour certains. A l'intersection avec le Tracé Noir, le tracé continue en traversée vers la Grotte Rolland dont l'accès se révèle très glissant. Une petite délégation y fait un rapide aller retour avec quelques pas de patinage pour certains.
La descente qui suit plus glissante que raide nous mène au Parc de La Campagne Pastré où nous empruntons le chemin longeant le canal de Marseille jusqu'à nos voitures.
Ouf, cela fait presque 9h que nous sommes parti et nous sommes arrivés, certains (beaucoup) plus fatigués que d'autres, mais à priori content ou trop fatigués pour manifester le contraire. Même si la distance annoncée par le GPS, proche de 20km, et le dénivelé positif proche de 1000m correspondaient au ressenti de certains, il faut admettre, une fois les errances du dit GPS corrigées que la distance et le dénivelé positif  étaient proche de ceux annoncés, soit 12km et +883m, ce qui est largement plus qu'honorable, compte tenu de la raideur de certains passages. Merci à tous les participants de m'avoir accompagné dans la bonne humeur au cours de cette belle journée.

Bises

Alain CLOTEAU
Tel. +33 6 75 05 23 93

mercredi 25 janvier 2017

2017/01/25Réunion du mercredi 25 janvier 2017

Après le bureau du 25/01 de nouveaux projets à consulter colonne de gauche.

Vendredi 27 janvier
rando demi-journée
Tour des Barres de Fontblanche
 à partir du Grand Caunet
E2/T2/R1 3h00 8,5km 240m Dc+
RDV 8h30 St Marguerite 1euro par personne

Description :
Cette randonnée au départ du Grand Caunet vous mènera à un beau panorama face au Pic de Bertagne et la Sainte Baume d'ou vous dominerez Cuges les Pins. De là vous passerez sous les Barres de Font Blanche pour remonter dans la forêt du Grand Caunet par le Vallon de Carafa. Sur le chemin de retour, peu avant l'arrivée aux voitures vous découvrirez le Gouffre du Grand Caunet particularité karstique de la région.

 Dimanche 29 janvier
 Rando journée
Les collines autour de La Ciotat
Francis nous convie au parking de St Marguerite pour un départ à 9h
Selon l'humeur du temps deux possibilités :
 Si beau temps les crêtes par Figueroles ND de la Garde, le Sémaphore; le belvédère des calanques, les Brusquières le pont Naturel et retour à ND De la Garde.
Si trop de vent, rando à Ceyreste, : La Malounière la Chapelle st André, l'Oratoire, 
le cabanon du Marquis et retour par le vallon des Conquettes 
 Francis  06 19 55 01 30

Samedi 28 janvier 
Marche Nordique 
avec Nina
 Rdv habituel Sainte Marguerite à 8h30 ou 
parking Grand Caunet 9h
 Nina: 06 87 47 63 52


 Mardi 31 janvier
 Marche nordique
 avec Nina
 Rdv 10 h au parking du Mole Bérouard

Autres infos
 Séjour Paris
M-Chantal A invite les inscrits pour le séjour à Paris
à une première réunion pour information et organisation
le mercredi 8 février après la réunion habituelle.

Gants trouvés
Une paire de gants noirs trouvés mercredi 18 janvier lors de la galette des rois.
Téléphoner à Françoise: 06 40 15 29 30



lundi 23 janvier 2017

2017/01/21 La Gache et Gibaou

Vendredi 20 janvier
La montagne de la Gache




Nous partîmes 16; et revînmes ... le même nombre, sous le soleil qui se
sépara de nous, alors que nous nous séparâmes nous-mêmes, à midi o'clock.
Jean-Claude
 Quelques données "culturelles" sources Wikipédia" fournies par Jean- Claude ici

Parcours  original,  une création de l'ami Jean-Claude ,
Jean Claude dont  tous les participants  découvrirent les talents de meneur et d'animateur
Lorsqu'ils se séparèrent, tous nourrirent l'espoir de prochains vendredis où l'on puisse, à nouveau,  tout à la fois exercer nos  corps et enrichir nos connaissances.

 Dimanche 22 janvier
Autour du Mont Gibaou

Peu de courageux étaient au rendez-vous à St Marguerite ce dimanche annoncé pluvieux et venté.
C'est donc à 6 que nous avons attaqué la rando à 8h50 à partir du Pas de Bellefille. Le vent d'Est bien présent ne nous a indisposé qu'à la Couronne de Charlemagne. La pluie ne nous a rejoint que pour une petite demi-heure au Bois de La Marcouline.
Et après, nous avons même eu un brin de soleil pour le pique-nique.
Pour résumer; le parcours a été varié, alternant à la montée et à la descente pistes, chemins, sentiers et sentes plus ou moins raides. La fin de montée au Mont Gibaou nous a tous fait bien transpirer. La visite de La Grotte des Janots a été trouvée "super". La remontée des Janots au Pas de Bellefille s'est finalement révélée pas si fatiguante que ça et c'est à 15h30 que nous avons retrouvé les voitures.
Tant pis pour ceux qui ne sont pas venus, ils ont loupé une belle ballade.
Et merci aux participants qui se sont révélés courageux et vaillants même si à l'arrivée les jambes étaient un peu lourdes pour certain(e)s.

Pour les chiffres : 6h40 tout compris, 14km, 725m de dénivellé positif cumulé et une cotation E3+/T4/R2.
Pour les photos c'est ici
   Alain C
 Voici l'itinéraire (dont vous pouvez apprécier l'originalité) conçu, repéré et réalisé par Alain, C 
qui,lui aussi a su répondre présent à l'appel aux meneurs.
Bravo !
JP S






mercredi 18 janvier 2017

2017/01/18. Réunion du mercredi 18 janvier 17




Après notre chaleureuse soirée galette
 quelques remerciements:
merci à tous ceux, nombreux qui ont organisé, installé, découpé, servi etc...
merci à nos aînés, anciens présidents, animateurs,
 découvreurs et inventeurs du club
qui nous ont fait l'honneur de leur présence!
Merci à l'association qui nous a gracieusement accueilli!
Et merci à tous pour votre participation tant à l'ambiance,
à la dégustation qu'au au PAF (80,50€ récoltés).
Et merci aussi à Alain A, excusé pour cause de réunion FFME.
mercredi prochain: 18h réunion au 13, rue Canolle.

Vendredi 20 janvier
rando demi-journée
La montagne de la Gache
Jean-Claude nous conduira au départ de St Cyr
pour une rando autour et sur la montagne de la Gache,
Bonnes pistes pas de difficultés.
 retour prévu pour midi
 250 m de dénivelé 10 km
Environ 3h de marche sur pistes et sentiers
Effort 2 Technique 2 Risque 2
RDV 8h30 ste  Marguerite
Samedi 21 janvier
Marche nordique
Au vallon des Brusquières
En haut du vallon de St Loup
 Environ 2h de marche pour aller jusqu'au belvédère des calanques
Rdv 8h 30 Ste Marguerite
ou 8h 45 à la citerne du chemin de Saint-Loup
 Nina: 0687476352

Dimanche 22 janvier
Rando journée
Le vignoble cassidain et le Mont Gibaou

Alain C nous conduira sur un itinéraire varié,
 fait de pistes, sentiers,  sentes,  et ...routes goudronnées (le moins possible)
autour du Mont Gibaou.
Départ du Pas de Bellefille.
Dénivelé: 700 m, distance: 14,5 Km
 Durée totale: 6h
Important: pour la visite optionnelle de la grotte des Janots
( facile, pas de reptation, un passage bas ou il faut seulement se baisser, A/R 20 min)
prévoir un éclairage adapté.

 Cotation FFRP Effort 3, Technique 3 Risque 3, ibp 74  
RDV 8h 30 ste Marguerite, ou 8h45 au pas de Bellefille
 Covoiturage: 3euros par véhicule ou 1 euro par personne

 Pour tout savoir sur les cotations des randos,  voici le lien.
Le guide de cotation est ici
Vous y trouverez par exemple ce tableau...


Mardi 24 janvier
Marche nordique
 Annulée.
RV mardi prochain



dimanche 15 janvier 2017

2017/01/15 du vendredi 13 au dimanche 15 Janvier

Vendredi 13 janvier
Rando demi-journée
Le tour de Carnoux par les collines

8 H 30 Malgré un air vif et un bon mistral avec des pointes à 70 km/h il y eut 10 courageux pour découvrir un parcours nouvellement tracé, Mont Fleuri,  Carrière Bronzo, Tour de gué, Paysages variés, belvédères, et tables d'orientation.. Au total, comme prévu, 10 km parcourus et 350 m de dénivelé.
 Retour au voitures à 12h 30.  On a bien marché !
(Pas de photos, ...dommage !)
 Samedi 14 janvier
 Balisage

8 H 30 Malgré un air vif et un bon mistral avec des pointes à 70 km/h il y eut 3 courageux ( Marie Noëlle, Arthur et Jean-Pierre) pour prendre rapes, et pinceaux et rénover deux km de tracé jaune "Limoncello" entre les terrains de tennis de Ceyreste et le Chemin d'Aubagne. Du bon boulot, Puis pique-nique avec les petits enfants et Françoise.
 Le Balisage, des instants précieux.!
Dimanche 15 janvier
 Randonnée urbaine à Marseille


8 H 30 Malgré un air vif et un bon mistral avec des pointes à 70 km/h il y eut 10 courageux  pour s'engager dans cette randonnée qui depuis les rives de l'Huveaune  nous a conduit jusqu'à la Canebière en suivant à la lettre les détours du topo: "Marseille à pied" de la FFRP.
 Une seule variante  pour visiter l'église St Victor et acheter quelques navettes de pure tradition.
Au total 16,5 km parcourus et 600 m de dénivelé (Beaucoup d'escaliers !)
  Merci à  Bernard O, Marseillais de souche et animateur de profession  qui a su agrémenter cette  rando d'anecdotes et de commentaires érudits.

Les photos de Fernande sont ici

 Mis en ligne par JP S


  Mercredi 18 janvier
 Rappel, 
Après la permanence, et les informations nous partagerons la traditionnelle galette de rois
Mais au cercle de la renaissance, (en face la poste) la MDA étant fermée .




samedi 14 janvier 2017

2018/01/14 séjour Praz 2018

 Séjour  à Praz sur Arly (Haute savoie)
Du samedi 24 mars au samedi 31 mars 2018 
8 jours/7 nuits
Au  CHALET  LE REMONTE PENTE 




 Randos avec ou sans raquettes selon les conditions de la montagne.
 ski de piste, tourisme, ...
Ici le lien vers la station 
ici un lien vers le chalet "le Remonte-Pente"


Invitations:
Pour ce séjour, il nous est possible d'inviter quelques personnes pour compléter le groupe Amitié Nature. Il y a de la place au chalet.
Cependant , pour participer aux randos, conduites par les adhérents du club, ces personnes invitées devront
 -soit avoir pris une licence auprès d'un club affilié à la FFRP  plus l'adhésion au  club Amitié Nature 16 euros.
-soit prendre une adhésion plus une assurance de 38 à 48 € suivant activité choisie)
-soit avoir une « rando-carte » (35 euros) Lien ici
 Durée du séjour:
Il est possible aussi,  de prolonger le séjour (jusqu'au lundi 3 avril,WE de Pâques), ou de le raccourcir  car la facturation se fait à la nuitée. En ce cas il faut pouvoir être autonome pour les voyages.
 L'hébergement est en dortoirs-chambres, sdb et WC communs à l'extérieur des chambres,
 La formule est une « pension complète »  au prix de35 euros pour les résidents à La Ciotat et de 38 euros pour les  non résidents.Nous disposerons au moins d'un étage entier, soit 8 chambres qui nous sont attribuées. Possibilités d'occuper en plus des chambres du deuxième étage si  nécessaire et selon la disponibilité.
 La répartition se fera  au mieux selon la composition du groupe.Tous les lits sont en 90 cm.
 Un covoiturage sera organisé : départ le samedi 24 mars, Selon le remplissage des voitures le prix par passager sera compris entre 30  et 60 euros par voyage, aller et retour,
 Activités   Pendant le séjour, nous  utiliserons ponctuellement les services d'un accompagnateur montagne aux tarifs et les conditions suivantes.

Le tarif est de 120€ pour la demi journée  et de  220€ la journée,  1 accompagnateur en montagne pour 15 personnes maximum.
concernant le matériel si besoin  3€ (raquettes et bâtons) en demi journée et 5€ pour la journée.

Des dépenses pour participer  aux sorties avec accompagnateur sont donc à prévoir (mais pas obligatoires)
 Nous ferons ensemble les choix selon la météo, la forme et les souhaits des participants.
 Une participation modeste du club sera possible en utilisant le budget "aide aux activités".

 Infos
Pour  l'après ski et  les soirées au  chalet  un petit bar est à notre disposition, mais il faut le garnir ! Vous pouvez apporter une bouteille d’apéro ou de digestif ou de jus de fruit ou quelques grignotis…..

Inscriptions avec un chèque de 50 euros à l'ordre de Amitié-Nature à remettre à Jean-Pierre  dès à présent.
  Infos complémentaires Jean-Pierre 06 30 41 86 08
 A ce jour:
ont réservé:
Alain C, Françoise C, Raymond O, M-Chantal A, Annie S, Alain M, Borghild M,  Dominique G, Marie-Lou, Gilbert D,  Françoise L, Jean-Pierre S,  Annie B et Gilles, Josie V.,Corinne D Jean-Marie D, Monique J, Catherine D, Francine (invitée), Yves M et Evelyne M (invités), Christian D.
D'autres inscriptions sont en cours,

Préparation de la réunion du mercredi 7 mars
Maison des associations à 18 h 30

(Relire les messages précédents)
Les dates officielles du séjour:
du samedi 24 mars matin départ de la Ciotat
au samedi 30 mars retour de Praz

Si vous avez prévu de quitter le chalet avant cette date, merci d'en informer Jean-Pierre
Tel : 06 30 41 86 08
ou par mail sissiajeanpierre@yahoo,fr
ou pour la réunion
Pour les non adhérents du club rappel de l'obligation d'assurance (voir messages précédents)

Proposition pour le voyage aller :

Le covoiturage s'organise, c'est le point principal de cette réunion de préparation,
 La question  de " qui prend sa voiture "est  essentielle,  beaucoup de cas particuliers  , C'est un point crucial  à définir  

Le départ sera le samedi matin  vers 9 h selon les modalités à définir.

Il est préférable de passer par le Col de Luz la Croix Haute où après 3 h de route et 230 km, nous ferons la pause déjeuner,

Une réservation est faite pour 12 h 30 à la taverne de Jocou , Prévoir environ 15 Euros pour le menu, Possibilité de Pic-nic pour ceux qui préféreraient,(informer Jean-Pierre pour décommander la réservation)

Arrivée au châlet vers 17h.

Le coût par voiture est de 130 euros (400 km +28 d'autoroute) à répartir entre les passagers de chaque voiture

Répartition dans les chambres :

La répartition ne pourra être définie quelques jours avant le séjour, selon l'occupation du chalet,et la composition définitive du groupe, Pour la réunion du 7 mars j'essaierai d'avoir des éléments de réponse de la part du chalet,
Régimes alimentaires:
Le signaler afin d' informer l'intendance du chalet

Le voyage retour

Même itinéraire ; mais un pic-nic est prévu pour le groupe,préparé par l'intendance du chalet,

Les activités pendant le séjour

Tourisme et ski de piste se font en autonomie , (lien avec les voitures disponibles )

Si vous prévoyez de prendre vos skis, prévoir l'équipement pour les transporter sur les voitures  et vérifier la faisabilité avec les conducteurs

Des randos seront proposées, certaines avec un accompagnateur professionnel, (voir son tarif ci dessus) d'autres avec les meneurs habituels du club,
Ce sera un point à aborder pendant la réunion

Equipement personnel pour les activités

Habillement: adapté à l’activité ;  garantissant des agressions météorologiques (froid, chaleur, vent, pluie, neige, soleil).
- chaussures imperméables au froid et à l’humidité, adaptées à la pratique de la raquette.
- paire de gants chauds, bonnet ou cagoule, paire de lunettes de soleil ou masque de ski de rechange.
- lunettes de soleil indice 4.
Matériel de progression : raquettes à neige et bâtons de marche équipés de rondelles pour la neige.

Il est possible de louer du matériel sur place ...au tarif station

Quelques paires de raquettes peuvent être prêtées par les copains, proposer et se renseigner,
Venir à cette réunion avec toutes vos questions, votre souhait de vivre pendant ce sejour de beaux moments d'Amitié et de nature
JP S
PS

Si il vous est impossible d'être présent m'appeler,et si possible rester joignable,




8 mars
Après la réunion  voici l'organisation du covoiturage décidée. Vérifier svp

 PRAZ SUR ARLY - CO-VOITURAGE:
Selon l’itinéraire passant par le col de la Croix Haute  si les conditions de route le permettent.
 Penser au transport des skis  pour les personnes concernées.

Voiture 1:  Alain, Borghild et M. Chantal; aller et retour.
Voiture2: Josie, Christian, Raymond; aller et retour.
Voiture 3: Alain et Françoise C., Dominique; aller et retour.
Voiture 4: J-Pierre, Marie-Lou, Annie S., Gilbert; aller et retour.
Voiture 5: Corinne, Jean-Marie, Catherine, Francine. Aller seulement;
Voiture 6: Monique, Catherine, Francine; retour seulement.

Chaque conducteur  prend ses passagers selon les modalités convenues entre eux.
S'organiser pour prendre l'autoroute  à 9 h. 
 Chaque conducteur gère les frais du covoiturage (tarif club 130 euros par véhicule)
 Hors covoiturage:
 Annie B., Gilles, Françoise pour l'aller et retour, ainsi que Yves et Evelyne  M.
Monique, pour l'aller.
J-Marie et Corinne pour le retour.


On se regroupe  sur l'aire d'autoroute de Manosque-Volx  vers le Km 110 .
   Pause déjeuner au col de la Croix H , la taverne du Jocou,  pour le menu du jour (précisions à venir) .
 Après-midi, en route pour Praz, (environ 2h30 de route et 180 km) 
pour une arrivée prévue pour  17 h.
Merci de bien vouloir  attendre l'arrivée de tous avant de prendre possession des chambres.

Activités:
 Prévoir pour les randos  un équipement adapté aux conditions changeantes de la saison !  C'est la montagne penser aux.gants, lunettes, 
Pour les raquettes et bâtons (avec rondelle neige) il est toujours possible de louer sur place mais  se renseigner auprès des copains  pour prêter du matériel. JP ( 2 paires de raquettes mais pas de bâtons).

Animations soirée au chalet
 Il faudra fournir le bar- apéritif ,  il y a une supérette à proximité.
 Le logement
 Les draps sont fournis mais pas les serviettes de toilette.
 Nous aurons à notre disposition les deux étages du chalet ce qui nous permettra de nous étaler.
 Nous sommes en pension complète donc pic-nic fourni par le chalet pour les sorties à la journée.
 Le paiement du séjour,  devra se faire par chèque à l'ordre de Amitié-Nature au moment du départ (Le chèque de réservation de 50 Euros sera rendu).


  







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mercredi 11 janvier 2017

2017-01-11 programmes

Vendredi 13 janvier:
 randonnée 1/2 journée 

Les collines de Carnoux
(animateur Jean-Pierre)

Au départ de Notre Dame d'Afrique ( église de Carnoux)
10 km, 350m de dénivelé.
Sur chemins, pistes et routes. 2 montées raides de 150 m et 200 m de dénivelé)
 environ 3h de marche.
Retour prévu à Ste Marguerite vers 13h
 (pas de pique nique, mais quelques vivres de course quand même)
covoiturage: 10€ par voiture.
RDV parking de Ste Marguerite à 8h30,
 ou  9h à Notre Dame d'Afrique.



Samedi 14:
 marche nordique 
(animatrice: Nina)
Vallon des Brusquières.
RDV au parking de ste Marguerite à 8h30 ou 
 à 9h en haut du chemin de st loup (à la citerne)
NB: merci à ceux qui veulent venir et qui n'ont pas de bâtons de prévenir Nina, afin qu'elle puisse prévoir.

Samedi 14: 
balisage à la peinture
( animatrice: Marie Noëlle)
Sur l'ancien chemin d'Aubagne
RDV au parking ste Marguerite à 8h30
prévoir pique nique
 retour vers 15h.30

Dimanche 15: 
randonnée à la journée
(animateur Jean Pierre)
Randonnée  citadine à Marseille
Nous suivrons les indications  du topo "Marseille à pied "de la FFRP
15km et 350m de dénivelé (escaliers et rues):
 l'Huveaune, les plages, ND de la Garde, Malmousque, Vieux Port. Retour en métro
 (prévoir un ticket si possible)

RDV parking de Ste Marguerite à 8h30 ou 
 directement à 9h boulevard Michelet, sur le pont de l'Huveaune ( proche du stade)
stationnement: contre allée du Bld, entre l'Huveaune et la rue Barral ( côté mer)
covoiturage: 15 €par voiture.

Mardi 17:
marche nordique 
(animatrice Nina)
RDV à 10h au parking Bérouard (petit parking derrière l'office de tourisme de la Ciotat)
NB: merci à ceux qui veulent venir et qui n'ont pas de bâtons de prévenir Nina, afin qu'elle puisse prévoir.

mardi 10 janvier 2017

2017-01-10 Réunions



Programme des sorties:
une réunion le 11 janvier à 18h40.
Tout le monde est concerné et peut apporter idées et propositions; les programmes de février et mars risquent d'être difficiles à remplir en raison de l'absence de certains animateurs. Un appel est donc lancé à tous ceux qui peuvent prendre en charge une ou deux sorties, randonneurs, grimpeurs...
Si vous ne pouvez venir, vous pouvez faire des propositions par mail ciotamitienature@gmail.com


La maison des associations sera fermée pour travaux du 13 janvier au 6 février. Des associations disposant de locaux vont les mettre gracieusement à notre disposition. Bien consulter le programme mensuel dans la colonne de gauche (en haut) pour les réunions qui seront maintenues.
Françoise

dimanche 8 janvier 2017

2017-01-08 Sainte Victoire : Les escaladeurs sans les cordes

Ce matin, 7 pingouins (Christophe, Gérard, Rosy, Mireille, Iris, Bernadette et Michel)
se retrouvent sur la banquise des 2 aiguilles,
au pied de l'iceberg Ste Victoire. -4°c !!!
Emmitouflés comme des Esquimaux, ils enchaînent les sentiers de toutes les couleurs,
ils montent, descendent, remontent...
Enlèvent ou remettent les couches de vêtements au gré des montées et des descentes...
Pour finir sous un ciel bleu et pur
... en tee shirt !!!
Après 8 h de randonnée très sportive, ils avaient bien mérité de fêter cette première sortie de l'année en partageant panatone, brioche et galette des rois,
chocolats (... à la liqueur !), thé et jus de fruit !
Il fait maintenant nuit noire, il est temps de rejoindre son igloo...
Merci à Christophe, Gérard et Rosy (et tous les autres)
pour cette belle journée de randonnée et d'amitié.

Bernadette .  Les photos de Michel

2017-01-08 Pointe Cacau, Entre Cuges et Bertagne


Dimanche 8 janvier
Entre Cuges et Bertagne.




Partir du pied de l'église d'un village en Provence,
Suivre un itinéraire tracé jaune pour s'élever sur le flanc sud de la Montagne de la Sainte Baume.
On passe par l'ancien  jas de Sylvain, ancienne bergerie restaurée  (avec des fonds publics).
On grimpe encore un peu pour franchir le col de l'Aigle. Le GR des balcons de la Méditerranée passe par là, juste à côté de l'imposante muraille du Pic de Bertagne.
Pause pique-nique.
 Retour à travers sentiers et chemins  dans la garrigue déjà fleurie, vue sur la Grande Bleue juste en dessous de nos pieds.
 Nous sommes déjà au village du départ, il n'est pas encore 16 heures.
 Un moment pour visiter la crèche( c'est de saison)
  C'est si simple   une belle rando, il suffit d'en avoir l'idée !
 Merci Françoise!
 PS: Nous étions 18,randonneurs 15 km parcourus et 650 m de dénivelé, sans difficulté.
Il a encore fait très beau....
Que du bonheur!



Photos de Pascal ICI 

Samedi 7 janvier
 Marche nordique à
Port Miou





Coutumes, habitudes,...nouvelles pour certains, ancestrales pour d’autres, visites à domicile et étrennes se font rares, reste la pratique en ce début d’année, par cartes, maintenant par sms ou courriel, aujourd’hui  pour moi par ces lignes sur le blog, mais toujours sincère, recevait TOUS MES VŒUX DE SANTE pour cette nouvelle année ludique et sportive avec les AN de La Ciotat. (voir photos)
Ce premier acte en 2017 de notre pièce sportive MN,  aux multiples rebondissements, s’est déroulé à Port Pin.
La présence de deux invités bretons (Eh oui ! connaissant la très bonne réputation des AN de La Ciotat, ils n’ont pas hésité à traverser toute la France pour découvrir,…pas seulement notre accent, mais leur nouveau rôle)
Rares étaient les promeneurs dans la calanque à notre arrivée, fraicheur matinale oblige.
 Dans notre groupe, certaines longeaient les quais d’amarrage à la recherche d’un embarquement (?), mais plus certainement d’un marin, d’autres plus utopiques lorgnant les eaux calmes pour voir une sirène
Que nenni.
 La grimpette en direction de La Fontasse, puis la descente à Port Miou furent pour chacun un moment de (re)découverte de ces lieux magnifiques
Thés et cafés chauds, en fin de séance, ont attirés une riveraine, grande bavarde, qui nous attend chez elle, lors de notre prochain passage.

Pour en savoir plus,  il vous faudra nous rejoindre. Nous disposons de suffisamment  de bâtons pour vous accueillir
  Gérard  A

 Vendredi 6 janvier

la Pointe Cacau,


Une petite rando toute simple que n'importe qui connaît; mais avec 14 An de bonne humeur et toujours curieux d'aborder les lieux sous un angle un peu inhabituel, avec un peu de houle pour que le souffleur daigne se manifester de temps à autre, et surtout avec quelques recherches internet préalables ( merci Marie Noëlle) sur les immensités souterraines de Port Miou, on redécouvre un patrimoine naturel dans toute son histoire et sa richesse! Combien de fois chacun de nous a foulé ces sentes glissantes et usées sans soupçonner toutes les questions et recherches scientifique, technique que la rivière souterraine a soulevées, toute l'histoire de l'exploitation de ce patrimoine naturel exceptionnel? Qui connaissait le poème de Rimbaud?
Des textes inspirés par ces lieux:  Arthur Rimbaud et  Jean-Claude ici


mercredi 4 janvier 2017

réunion du mercredi 4 janvier

Vendredi 6 janvier
Rando demi journée
Secteur Calanques
La pointe Cacau
7,5 km et 200 m de dénivelé:
Efforts: 2/5, technique: 3/5, risque: 3/5.
Randonnée pas très longue, mais: une montée raide, une courte descente très raide
 et des rochers qui peuvent être glissants suivant humidité.
Conduite par Françoise
Rdv 8h30 ste Marguerite
 ou 9h  Presqu'île de Cassis (06 40 15 29 30)
 Samedi 7 janvier
Marche nordique
 à Port Miou
Rdv habituels:
 8h30 ste Marguerite
 ou 9h route de la Presqu'île  (Cassis)
Dimanche 8 janvier
Rando journée **-
De Cuges au col de l'Aigle
600m de dénivelé, 14 km: beaucoup de pistes, très peu de passages difficiles.
Effort: 3/5; technique: 1/5; risque: 2/5.
conduite par Françoise
Rdv ste Marguerite pour un départ à 8h30
ou 9h à Cuges les Pins devant l'église(06 40 15 29 30)

Rando-escalade
Rando sportive à la Ste Victoire ***
Départ parking des 2 Aiguilles : Oppidum, La Chapelle du Trou, Refuge Cézanne, 
montée à la croix de Provence par le Pas de la Savonnette, 
 Le Prieuré, descente par la grotte des Hirondelles, le Garagaï, tracé noir, 
la Grande Vire, Le Signal, descente par le pas du Clapier et la Marbrière.


Randonnée Sportive ; Sentiers de Randonnée avec ressauts rocheux 
passages aériens, équipé de chaîne, vire vertigineuse. 
10,5 km 770 m D+ 6 h 
RdV 8h30 à Virebelle ou 9h20 parking des 2 Aiguilles.

Mardi 10 janvier
Marche nordique

la marche nordique du mardi reprendra
le mardi 10 janvier (mardi prochain)
Circuit: Voie douce,  et parc du Plan de la Tour
 Rdv 10 h parking Bérouard
Conduite par Nina.


mardi 3 janvier 2017

Marseille 2017 Capitale du sport

Marseille 2017 Capitale Européenne du Sport.

Lancée depuis samedi 14 Janvier des informations à consulter 

sur: http://mpsport2017.marseille.fr/agenda-mpsport2017/detail/13EVT0



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lundi 2 janvier 2017

Reprise Marche Nordique du mardi

Pas de séance mardi 3 janvier.
La reprise est pour le mardi 10 
RV parking Bérouard à 10h

2017-01-01 Séjour Bauduen avec St Sylvestre 2016

Séjour fin d'année
Bauduen
du 28 décembre 2016
 au
 1er janvier 2017 




Il a fait très beau sur Bauduen.


Météo idéale mais aussi très beau temps dans notre groupe d'Amitié Nature.
Nous étions 22 plus deux invités, soit une équipe de 24.  
A chacun son projet, à chacun son Everest !
Autour  du superbe site du lac de Ste Croix et des Gorges du Verdon  les possibilités sont infinies.
Tourisme, promenades ou véritables ascensions de points culminants.
Pour chaque journée au moins trois équipes: tourisme, petite rando, grande rando.
Mais le soir dès 18h 30 en attendant le diner,  les 24 étaient là, pour trinquer et goûter aux spécialités que chacun avait mis dans son sac; depuis le classique vin d'orange jusqu'au vrai champagne de Champagne. On raconte, on se raconte, projets et souvenirs... 
 Puis ce fut le réveillon, paillettes, tenues de soirée...
 La fête jusqu'à point d'heure pour ceux qui le pouvaient encore.
 Déjà, le lendemain, c’était fini, il fallait rentrer, 
 L'année 2017 commençait.
Bonne année à tous, à très bientôt.
 JPS

Et à l'Eden La Ciotat

Et à l'EDEN La Ciotat: "Sport et Cinema": chaque mois une soirée sport et cinéma à l'EDEN. Le Vendredi  1 er décembre, la randonnée sera au programme avec un des films que nous avons proposé qui sera suivi d'un débat que nous organiserons Organisation et réservations du film sont en cours. Nous vous tiendrons informés.
En attendant pour les prochaines soirées sport et cinema,
Consultez le site:
Mis à jour le 07/04/17 par Françoise

dimanche 1 janvier 2017

GR20 sud en septembre

GR20 sud en septembre
Encore quelques places sous réserve des capacités d'accueil en refuge.
6 jours de randonnée avec, en moyenne 5h30 de marche par jour et 600m. de dénivelé.

Coût global: de 600 à 660€ tout compris sauf pics nics de midi, de Toulon le 09/09 à 20h à Toulon 18/09 à 7H. Ce prix comprend la 1/2 pension et le portage, la traversée (estimation car liberté d'arriver avant ou de repartir après). 
Le pack 1/2 pension, portage du gros sac et documentation pour les animateurs coûte 537€ ( 163€ d'acompte à verser dès maintenant) par personne. A cela vous pouvez ajouter une assurance annulation facultative de 15,60€. Et vous devrez réserver vous même le ferry et les options (couchettes...) de votre choix.

Encore quelques jours pour tenter une inscription. Contacter  Françoise: 06 40 15 29 30. Clôture le 14 juin.

2017-04-18 Reconnaissance Les Maurettes

Reconnaissance par Marie et Raymond d'une randonnée au dessus de Hyeres avec Anick et Michèl .
Départ vers la Villa Noailles  et le Vieux chateau  Chemin de  la Roquette