Adresse

MAISON des ASSOCIATIONS

Place Evariste GRAS

13600 LA CIOTAT

ciotamitienature@gmail.com

dimanche 30 avril 2017

Vendedi 28 mai et dimanche 30 mai

Vendredi 28 mai
 Le Vallon du Diable  et Roumagoua
Une belle et facile rando demi-journée  . Un joli sentier en sous bois à abri du vent pour monter.  Vue panoramique depuis le sommet  sur les calanques, le golfe de La Ciotat, Cassis, et les montagnes. Puis un étrange chemin en balcon au dessus de l'autoroute, avant de prendre un large piste pour revenir au point de départ.  Itinéraire adapté pour une promenade printanière, un jour de mistral.
 Nous étions 10, .Retour aux voitures à midi .8,5 km et 300 m de dénivelé.
 JP S
Dimanche 30 mai
 Entre Luminy et le bec de Sormiou
Depuis Luminy jusqu'à l'extreme bec de Sormiou,
Une rando dans ce superbe site c'est toujours un émerveillement. Certains ne connaissaient pas encore!.
 Gilbert  lui connaissait parfaitement, même le bon coin pour se mettre à l'abri au moment de la pause casse-croûte.
 Mais les calanques, ce n'est pas aisé, .Parfois même il faut "mettre les mains" un peu grimper ou  être précautionneux dans descentes  d' éboulis rapés.
 Toujours être attentif où poser le pied,
 En tout que 4h30 de marche effective et 600 m de dénivelé mais style Calanques !
 Nous étions 11. (Sur la photo il manque Mireille d'Aubagne et Patricia).
 Merci Gilbert de cette belle initiative . A bientôt sur d'autres projets.

Escalade "La Marbrière" 
Une Marbrière à nouveau hivernale avec des températures d'avril encore plus froides qu'en décembre !
Voie facile avec juste deux pas en 5, dont un carrément en 5c.
Et c'est le c qui est important !
Ouh là là...
L'été, en tenue légère, libre de ses mouvements ça doit être mieux que engoncé dans tricot + polaire + pull + blouson : Bibendom il a eu du mal  !

Christian 
4 jours à Paris
Sur une initiative de M-Chantal A
 Beau temps, TGV à l'heure,  rapport qualité- prix remarquable pour notre hébergement.
Organisation  quasi professionnelle . Bravo l'artiste !
Les photos de Fernande sont ici:
Les photos de Jean-Pierre sont ici
Les photos de Jean sont là
pour vous faire une idée.

mercredi 26 avril 2017

Réunion du 26 avril 2017

Vendredi 28 avril
rando demi-journée

De Roumagoua  au Pas d'Oullier
(par le vallon du Diable)

 280m de dénivelé, 8.5 km sur des chemins et pistes sans difficultés
 Conduite par Jean-Pierre
06 30 41 86 08
 Départ 8h30 de Ste Marguerite
 retour prévu 12 h. 

 Samedi  29 avril
 Marche nordique
Danielle nous donne RDV 9 h  à Ste Marguerite .
 On décidera sur place du lieu pour l'activité.
 Venez nombreux..
 Dimanche 30 avril
Deux randonnées  proposée  ce jour là,

Même  RDV  à Ste Marguerite pour un départ à 8 h30

L'une conduite par Gilbert nous conduira de
 De Luminy au Cap  Morgiou

Un  itinéraire dans le massif des Calanques

 avec un parcours souvent caillouteux, des montées et des descentes raides avec quelques passages délicats

Avec seulement 11 km et seulement 400 m de dénivelé,.
Selon les participants possibilité de passer à 14 km et 700 m de dénivelé
  Cotations: 
Technique 3  Risque 3 Effort 2... ou 3
Conduite par Gilbert

 L'autre,conduite par Francis
De La Gardiole à la Grande Candelle

Le Parcours détaillé:
                                  "  La GARDIOLE , vallon  CHALABRAN, PUITS du PORC
aiguille VILLEMIN, MONT PUGET,  LA GRANDE CANDELLE, vallon des CHAUDRONNIER
Valllon DES CHARBONNIERS,  COL DE L OULE, vallon DE LA GARDIOLE
  ET RETOUR AUX VOITURES "
   Approximativement  550 à 600 métres
de dénivelée,  environ    13 à  15 Kms.  DUREE  probable 5 H 30 de marche effective
 Technique 2 avec courts passages 3,  Risque 2,effort 3

et pour les Escaladeurs:
Ste Victoire : voie de la Marbrière

Si la météo le permet, Gérard C. nous conduira à la Ste Victoire, 
faire la voie de la Marbrière, inachevée le 18 décembre !!
RdV 9h15 à Virebelle ou 10h à la Ste Victoire, au parking après celui de la Marbrière, 
à gauche de la route, dans le sens St Antonin - Puyloubier.
Pour une question de mise à disposition des cordes, merci d'informer Alain
de votre participation  avant samedi midi.

Gérard nous informera s'il devait y avoir annulation.

 Mardi 2 mai
 Marche nordique
 Conduite par Sabine
 Rdv 10 h  Parc de la Tour
 Attention ! Seulement 4 paires de bâtons disponibles
 Sabine: 06 11 92 72 87

Réservez votre
Samedi 6 mai
 pour la sortie
 Balisage, secteur Pas d,Oullier
 Peinture et sécateurs au programme.





mardi 25 avril 2017

25/04/2017 GR20 sud en Septembre


Encore quelques places...
6 jours de randonnée avec, en moyenne 5h30 de marche par jour
 et 600m. de dénivelé.
Coût global: de 650 à 712€ tout compris sauf pic nic de midi,  de Toulon le 10/09 à 8h à Toulon 18/09 à 7H. Ce prix comprend la 1/2 pension et le portage, la traversée et le transport entre le port  et le départ ou l'arrivée. Des infos plus précises très prochainement. Encore quelques jours pour s'inscrire.
 Contacter Annie ou Françoise

dimanche 23 avril 2017

2017-04-23 Vendredi Samedi Dimanche

 Vendredi 21 avril

Au départ de St Cyr sur mer vers La Cadière
(demi-journée)


Faute d'y avoir pensé , il n'y aura pas la photo du groupe conduit par Danielle par cette belle matinée de Printemps. entre vignoble (AOC Bandol) et village typique (La Cadière).
Découverte des chemins chargés d'histoire (chemins des Poissonniers) , extraordinaire floraison sur les talus,  en ces jours printaniers .
 La bonne idée d'Arthur  que d'avoir convié son petit fils. Découverte du gisement de fossiles.Site surprenant, et peut être passionnant...
 Retour à l'heure prévue.

 Merci Danielle, qui, ce vendredi là,  nous a offert une tranche de bonheur, tout simplement.
 JP S



Marche Nordique du Samedi 22 avril


Cette matinée de samedi s’est offerte à nous sous le signe de la protection de la nature



Explications
Calme et sérénité des 6 AN présents à notre rdv
Ambiance différente sur les pontons de la Calanque de port Miou
Sur le sentier du bord de la calanque, où nous marchions, nous pouvions voir une forte activité en dessous. Piétons, grands et petits sacs plastique en mains, plongeurs avec leurs équipements, certains vêtus de leurs combinaisons néoprène et  bouteilles d’oxygène sur le dos d’autres en attente, ‘’auxiliaires’’ moteurs fumants à couple avec des radeaux. De nombreuses personnes semblaient ‘’possédées’’. Rassurez-vous, pas de la danse de singy, mais d’une fébrilité communicative.
A quelques dizaines de mètres plus loin ma curiosité a pris le dessus.
Deux gendarmes et un employé de MPM avec un son camion ont gentiment répondus à mes questions.
Tout ce remue ménage pour nettoyer la calanque, aussi bien en surface sur les rives et talus que dans l’eau, mais surtout sous l’eau.
Au retour de notre activité, un organisateur nous a donné plus de précision.
Les équipes, environ 200 bénévoles dont 50 à 80 plongeurs ont sorti et ramené toutes sortes de déchets sur un ponton, au pieds d’un monte charge, évacuant ces détritus dans le camion.
Cette opération de nettoyage s’effectue chaque année. Tous les volontaires sont les bienvenus. Qu’on se le dise
En récompense du travail fourni, apéro et repas gratuit sur des tables dressées en plein air
Pour notre part, les ripailles seront pour plus tard, nous avons des étirements  pour terminer notre séance

Gérard

Randonnée du Dimanche 23 

Le Mourre d'Agnis depuis Signes

(retour par le haut Latay)




 Un joli groupe de 21 personnes 
 pour cette rando printanière
 conduite  par  Arthur enfin de retour dans  l'équipe des meneurs du club. 
Super ! Merci !

 1)  Repérer l'itinéraire pendant  la semaine précédente pour ne pas avoir  de souci de parcours
2) Faire quelque recherche sur l'histoire et les paysages pour  agrémenter les pauses avec des commentaires (plus d' intérêt encore  pour les participants). 
3) Pendant la rando,  conduire le groupe, gérer la diversité des rythmes de marche, modérer l'ardeur des plus toniques,proposer des haltes bienvenues pour ceux qui en ont besoin  (cohésion renforcée).
4) Prendre le temps au retour, avant de rentrer de "boire un coup ensemble" pour la convivialité.

Une prestation de qualité  montrant la grande expérience de notre "nouveau" meneur !
  
Pour tous,  a fait très beau  en ce dimanche 23 avril !
 Merci Arthur
JP S


Les photos de Pascal sont ICI 

Mis en ligne par Raymond 
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mercredi 19 avril 2017

réunion du 19 avril 2017

Vendredi 21 avril
Rando demi-journée

Au départ de St Cyr sur mer vers La Cadière

 Danielle nous conduira  de pistes en chemins pour une randonnée sans difficultés.
 Environ 3h de marche
 Covoiturage depuis ste Marguerite Départ 8h30.
Ou 9 h à St Cyr:
Danielle: 0607 52 00 95
Samedi 22 avril
 Marche nordique
 nous retournerons à Port Pin
RDV connus de tous les habitués  MN 8h30 La Ciotat et
9h route de la presqu'ile de Cassis, 600m avant le péage du parking
Dimanche 23 avril
 Rando journée
Le Mourre d'Agnis depuis Signes
(retour par le haut Latay)

Le matin, nous remonterons de frais vallons pour rejoindre les hauts plateaux aux herbes rases.
Tout la haut et tout au bout se dresse  la Pyramide Cassini et son panorama à 360 degrés.
 Une courte descente raide puis un passage en  crête avant de rejoindre fond de vallons et sous bois.
 Le Pont du Diable et le haut Latay méritent le détour. 
Une belle virée en somme mise au point par Arthur.
17 km quand même, et 725 m de dénivelé.
Difficultés: Technique 2/5, Risque 2/5, effort 3/5
 Attention ! pour cause d'élections le départ est fixé à 9 h à Ste Marguerite
Mardi 25 Avril
 Marche nordique
conduite par Marie - Noëlle
 RDV 10 h au parking (encore gratuit) du Mugel





mardi 18 avril 2017

2019/04/18 Le projet Corse

Randos et tourisme en étoile en Corse du Nord
9 nuitées 10 jours
 Réunion du mercredi 19 juin 

 Tous étaient présents, merci
 Tout d'abord une info qui vient d'arriver:


 Info Corsica Ferries.

     Pour raison opérationnelle traversée Toulon-Bastia 13/09/2019 20:00
 arrivée anticipée à 06h00. 
Fin d'enregistrement 19h00.

 Voici le compte rendu de la réunion:
 Covoiturage départ:
 trois voitures:
 André et Marité  transportent Chantal R, Cathy et Francine
Jean S transporte  Annie  Dominique et Marilou
 Jean-Pierre transporte Jannie et Denise
 Chaque conducteur est responsable de son horaire 
 Le lieu de rdv sera  sur une place de stationnement proche de l'aire d'embarquement du port afin de pouvoir équilibrer les bagages dans les deux voitures qui feront la traversée. 
 Attention: A cause de la modification de l'horaire du bateau l'heure du regroupement est avancée  à 17h 30
 Chacun choisit sa formule pour la traversée cabines, repas, et 
 Chacun achète son billet de transport aller et retour( Ajaccio Toulon dimanche 22/09 13 h )
 A l'arrivée à Bastia Raymond et Marie nous attendent sur un espace de stationnement pratique pour  faire quelques manipulations de bagages et autres  conditionnements..
 Après cette opération, une heure de temps libre pour le petit déjeuner et autres nécessités.
 Puis départ pour Asco. arrivée prévue pour 9 h30. 

Début du programme des randos  dès le jour d’arrivée bien sûr !

  Bagages: Il est demandé à chacun d'être modeste en volume de bagage pour des raisons évidentes de place dans les voitures ;de préférer une valise souple ou un sac de sport.
 Il vous faudra en plus du bagage de transport, un sac à dos de randonnée journée, vous pouvez prévoir  aussi un petit sac à dos de rando urbaine.
 Serviettes de toilettes et draps sont fournis dans chacun des 3 gîtes.

 Equipement de randonnée.
 La Corse du Nord c'est la montagne, Prévoir le chaud, le froid, les averses, le vent.... votre trousse de secours et de vraies chaussures de rando de préférence avec des tiges hautes.
 Argent et papiers, téléphone:
  Penser à vos papiers d'identité, carte vitale, carte de la FFRP,
Prévoir de l'argent liquide, carte bleue et chèque, car les moyens de paiement sur place sont aléatoires et les distributeurs automatique souvent éloignés.
 Penser d'enregistrer les N° de tel des participants, ce peut être utile.
Pique-Nique
Prévoir svp  une base pour les pique nique des 3 premiers jours, car l'approvisionnement sur place à Asco  est aléatoire  de même que l'aide du gite.

 Bon été à tous
 JP S








 Proposé par Jean-Pierre 

Les dates: du vendredi 13 septembre 16 h au dimanche 22 Septembre 23 h
Une réunion d'information sera utile: Le mercredi 19 juin après la permanence(18 h30)  à la MDA 
Déplacements en voitures  
 Nous serons 3 voitures  pour 12 personnes 
 Niveau moyen des randos prévues E3 T3 R3
Les randos sont à la journée et demi- journée.
Le projet de l’ascension du monte Cinto un peu plus ambitieux mais en aller-retour donc adaptable.
Budget prévisionnel indicatif :
 Budget incompressible :  660 euros, sans les pic-nics et autres extras. 
Avec extras compter 700 euros voyage et covoiturage compris
 Ont déjà réservé : Jean-Pierre, Annie S, Catherine D, Francine,Jeannie A, Marie et Raymond O, Chantal R,  Marie-Lou H, Denise T ,André et Marité G,Dominique G
 Soit 13 personnes.
 Limite maximum: 14 personnes donc une inscription encore possible.


Contacter Jean-Pierre pour les questions et les engagements.
 Les billet pour les 3 voitures  sont  déjà réservés aller et retour.
 Les billets des passagers seront à réserver individuellement par le moyen de votre choix,
 Le programme
J1: vendredi 13 septembre :
   Départ de La Ciotat en voiture pour un embarquement à 20 h de Toulon.pour Bastia
Nuit sur le bateau Au choix fauteuils ou cabines...

J2 samedi 14 :
  Arrivée Bastia 8h   Gorges de l'Asco   .
Arrivée à Asco vers 9 h 30 Rando  au départ d'Asco
A l' l'hôtel e-cime à Asco  nous  séjournerons  3 nuitées en demi-pension en trois chambres de 4 ou 5
J3 dimanche 15 : rando journée de mise en jambe  dans le secteur du haut Asco
J4 Lundi 16 :
 rando journée objectif  le Monte Cinto .
J5 Mardi 17 :
 Départ pour Corté tourisme (scala di San Régina) - arrivée au centre équestre de L' Albadu Hébergement en dortoirs
3 nuités en demi-pension en petits dortoirs
J6 mercredi 18 :
 Rando journée les lacs de Melo et plus si possible
J7 Jeudi 19 :
  Rando journée gorges du Tavignano
J8 Vendredi 20 :
 Départ pour Bastellica Tourisme petite rando Hébergement en gites en demi-pension ‘‘ chez Paul" mais petits déjeuner à se préparer dans nos gites de 3 ou 4 places
Nous y séjournerons deux nuitées
J9 samedi 21 :
 Rando journée secteur Monte Rénoso.
Même hébergement
J 10 Dimanche 22 :
 Départ pour Ajaccio, embarquement à 13 h du port d'Ajaccio pour Toulon, arrivée à 20 h

dimanche 16 avril 2017

Vendredi 14, samedi 15 dimanche 16 avril

Vendredi 14 avril
 Rando demi-journée 
En passant par Château Renard
Nous étions 8 enthousiastes  autour de  Jean-Pierre pour cette rando demi-journée avec quelques airs de "vrai rando"
Départ du Monument des maquisards au Camps. Nous empruntons  un ancien sentier, balisé il y a longtemps par les excursionnistes toulonnais. Puis nous remontons  le lit d'un torrent à sec, caillouteux , Au débouché du vallon,  on trouve une ancienne piste qui remonte jusqu' à la magnifique bastide de  Château Renard : havre de ressourcement dans les collines de Signes ! On comprend le bonheur de Jean de Florette et d'Ugolin !...  Quel bel endroit ! puis descente vers le vallon des martyrs. Point d'arrêt et de recueillement  au niveau des dalles mentionnant le nom des 38 résistants fusillés.
Retour aux voitures.
En tout : 10 km de rando, dénivelée de 222 m, un temps de marche de 3 h20 et un rythme de 3 km / h. départ 8h 30 de St Marguerite et retour 13 h comme annoncé ! Bravo !
Merci Jean-Pierre pour cette belle randonnée !
 Marie Noëlle
Les photos de Pascal sont ici
Less chiffres et l'itinéraire sont là
Samedi 15
Marche nordique


Nous avons retrouvé l’EDEN (local)
Après de nombreuses séances passées sur des pistes DFCI et de larges sentiers, toujours aux couleurs de notre calcaire provençal, ce samedi matin la verdure du site aux arbres monumentaux et la fraicheur de la source des Nayes, ou l’eau claire, enfin canalisée, chantée, 
notre émerveillement a été total.
Souvenirs de visites en famille et de joyeux moments partagés entre amis, Yannick et Michel aux yeux écarquillés narraient leurs anecdotes passées dans ce lieu.
Echauffement au soleil, tour du site pour apprivoiser tous les tons de vert et laisser remonter d’autres sensations sont notre début de séance.
La suite, plus sportive mais toujours ludique nous a mené au pont d’Angèle, en suivant par moment  le Peyruis (affluent de l’Huveaune) et en le traversant aussi.
Ce petit court d’eau tumultueux (= Ubelka, nom donné par les Celtes à l’Huveaune. Aujourd‘hui nom retenu par les élèves pour leur collège à Auriol) coulait aujourd’hui 
Retour par les mêmes sentiers, étroits pour Michel, mais débarrassés depuis l’aller des toiles d’araignées, retrouvées sur nos casquettes à l’arrivée.
Une très belle matinée d’échanges et de complicité d’un trio très engagé

Gérard

Dimanche 16 avril
 Cadolive, le Grand Puech et le Mont Julien

Ce fut presque une surprise de nous compter 14 , en ce dimanche de Pâques.
 Pas d'agneau pascal au menu, ni même le moindre œuf trouvé sur le chemin.
 Mais un bel itinéraire  depuis le village de Cadolive ,jusqu'au fond du vallon de la Figuière, puis tout en haut du Grand Puech, On poussera jusqu'au Mont Julien.
Grands paysages. Nature en tenue de printemps. Magnifique terrain de jeu  pour partager de précieux  moments d'Amitié et de Nature .
 A chacun ses fêtes !
Merci Marie.
(Les chiffres: 14 km, 850 m de dénivelé.)

Jean Pierre

Les photos de Pascal sont ici:
Les photos de Raymond sont ICI 
Trace GPX et autres infos chiffrée ici


Dimanche 16  Avril 
Rando-Escalade  le Destel 

En ce dimanche de Pâques , 4 Cloches ... oups pardon !
4 Grimpeurs : Joël , Alain , Mireille , Bernadette se sont retrouvés pour une sortie très ludique menée par Joël : descente en rappels du Canyon St Martin dans le DESTEL et remontée par la voie KAPADOKIA 
Bravo Alain , pour ta reprise tu as mis la barre Haute ... 100 m de voie dont quelques passages athlétiques !
Un seul bémol : nous n'avons pas trouvé des oeufs en chocolats aux relais ! 
Merci Joël  et merci à tous pour cette belle journée .

Bernadette 


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mercredi 12 avril 2017

2017-04-12 Réunion du Mercredi 12 avril

Vendredi 14 avril

Randonnée demi-journée

Départ de Ste Marguerite 8h 30
pour une rando d'environ 9 km, 250 m de dénivelé environ 3h
au départ du Camps
Après être descendus jusqu'au vallon des Martyrs, nous irons à la ferme de Château Renard,
 retour par le Vieux Mounoï.
 Quelques courts passages dans le lit d'un torrent à sec où il faut enjamber quelques rochers de la hauteur du genou..La grande partie de l'itinéraire se déroule sur des pistes.
Prévoir un retour à La Ciotat pour 13h.
 Prévoir un petit en cas pour la pause de 11h.
Covoiturage: 10 euros par voiture
 Jean-Pierre 06 30 41 86 08  

Samedi 15 avril
Marche nordique

Ce samedi nous marcherons dans le var, au départ de la source des Nayes
Le rdv à La Ciotat reste inchangé, c'est à dire 8h30 au parking.

Je vous attendrai jusqu'à 9h10 à l'entrée de St.Zacharie, (205 grise)
300m avant le pont sur l'Huveaune et avant le panneau de commune, 
( juste avant le chemin de Garnier)  au lieu dit "Le moulin de Saporta''

Avisez moi dés votre départ de La Ciotat SVP

Comme vous le constater et afin de varier nos sorties,
je vous propose de découvrir de nouveaux circuits que j'ai pratiqué

A samedi


GERARD

                                                                                    
 Dimanche 16 avril

Randonnée Journée

Cadolive

Rdv 8 h30 Parking Ste Marguerite
9h à CADOLIVE  Parking centre médical  derrière la Mairie 
750 m de dénivelé    5 h30    12 Km
Niveau :3        Risque :2 
Au départ de Cadolive nous passerons par le Vallon de la Figuière , Baou de L'Aigle puis prés de la tête du Grand Puech  pour finir par Le Mont Julien .
Randonnée sportive , descentes caillouteuses , petits passages rocheux  

Marie : 06 17 13 85 93 


Dimanche 16 Avril 

Randonnée Escalade 
Joel nous conduira dans le Destel .


Descente du canyon St Martin jusqu'au Destel et remontée par la voie

Kapadokia  100 m  5 longueurs  5b  4b  5b  3b  5a .
RdV : Virebelle 9h  ou Ste Anne d'Evenos 9h30 (après le feu)




Mardi 18 avril
Marche nordique

conduite par Sabine et Marie-Noëlle
Rdv à 10 h au parc de la Tour

dimanche 9 avril 2017

Vendredi 7 samedi 8 dimanche 9 avril

Vendredi 7 avril
(en matinée)
Il y avait Christine et Christine, Colette, Marie Noëlle, Lalia, René et Viviane.
C'est le Sieur Francis qui a conduit cette belle équipe sur ses terres du Pont Naturel.
 Départ à l'heure annoncée,
On passe au pied de la Dent du Chat, visitons l'abri du Renard,passons  juste à côté du Château du Diable, retour par les carrières du loin où des jeunes  s'entraînent. On admire la démo !
Retour impeccable pour 12h 15 à la piscine.
3 h de marche aisée.dans notre jardin.
 Que des heureux.
 Une vraie prestation de professionnel.Bravo l'ami !
Mais personne n'a pensé à la photo de groupe !

samedi8 avril 
Marche nordique


Le Vallon du Chalabran, le Puits du Porc
Vous connaissez ?
Nos anciens AN de La Ciotat, découvreurs de sentiers, certainement.
Mais les nouveaux MN ca vous dit quelque chose ?
Ce circuit que j’avais parcouru il y a plusieurs semaines était à la hauteur de nos attentes
Emerveillement dans ce vallon, à l’abri du vent où fleurs et senteurs printanières nous attendaient. Iris, asphodèles, cystes, romarins sont les seules fleurs que j’ai reconnu (à cause de la vitesse ! ) mais mille autres (comptage provençal) nous entouraient.
Au sommet des crêtes, hélas, la nature noircie par le dernier feu nous rappelle à la prudence pour préserver cet écrin
Nous avons croisé deux vététistes, aucun marcheurs et deux joggeurs,…vous dire la tranquillité du lieu.
Bon ! Pas d’article pour notre splendide massif des Calanques, souvent notre cour de récréation
Trois fidèles ‘’papoteurs’’ et rieurs motivés étaient présents
Maigre effectif de MN d’AN pour ces magnifiques journées sportives de plein air, sans doute retenus par d’autres activités
Mais comme dit le proverbe, ‘’les absent(e) ont…’’
Etirements, arrêt devant la plaque à la mémoire de Rebuffat,
mais vite il faut partir et surtout rester vigilant sur cette route étroite en croisant quantité d’automobilistes pressés de rentrer dans
la ‘’scène’’ des Calanques
Gérard
Dimanche 9 avril
Le tour des étoiles
Une belle journée de printemps.
Un itinéraire nouveau au départ de Simiane, dans le massif de l'Etoile  étudié, repéré,mis au point par Alain A
Une équipe de 24 randonneurs,informés des difficultés du parcours ,distance, dénivelé, technicité,risque ... Chacun s'est évalué et se sait suffisamment en forme pour  s'engager sur cet itinéraire aux montées parfois soutenues et aux descentes caillouteuses.

Un parcours varié aux panoramas spectaculaires, cheminements en crêtes, descentes dans les vallons boisés,   C'est la recette d'une réussite totale. Bravo Alain! Bravo à tous ! Encore une belle page d'Amitié et Nature.
Pour les chiffres voir ci dessous.

Les photos de Pascal  ici
 Jean-Pierre



Si vous voulez plus de détails sur nos performances du jour, c'est ici



samedi 8 avril 2017

Trousse de secours individuelle

Contenu conseillé par la FFRP:

Fond de sac du randonneur

Petits pansements prédécoupés, et/ou seconde peau
sucre 5/6 morceaux
Paracétamol
Arnica 7 CH doses (2)
Solution hydro-alcoolique
Un paquet de mouchoirs en papiers
un mini sac poubelle
une couverture de survie
un sifflet (en fait a portée de main)

Si allergie ou traitement ou antécédent a prendre en compte

une petite fiche dans un enveloppe cachetée «médical»

jeudi 6 avril 2017

RÉUNION du MERCREDI 5 AVRIL

Vendredi 7 avril
Rando demi-journée
Le Pont Naturel 
Francis nous donne rendez-vous à
8h45 au parking de la Piscine
pour une randonnée d'environ 9 km et 300 m de dénivelé
 sur bons chemins, sans difficultés.
Tel de Francis: 06 19 55 01 30

Samedi 8 avril
Marche nordique
Nous irons sur les sentiers et pistes autour du Col de la Gardiole
RDV(s)  :
1  /    8h30     La Ciotat parking habituel
                    2  /   9h  AU  DEBUT de la  route d'accès au col de La Gardiole 
(carrefour route de Marseille, face au portail d'entrée du camps militaire de Carpiagne)

Casquettes, lunettes, recommandées et gourde d'eau, en-cas et bonne humeur, comme d'habitude
A samedi
Gérard


Dimanche 9 avril
Rando-journée

Un Tour dans les Etoiles

Dimanche, Alain A. nous propose, au départ de Simiane, une Rando 3 étoiles !
Nous monterons d'abord au relais de télécommunication de la Grande Etoile (590 m).
   De là, vu sur la petite Etoile et  toute la région Marseillaise.
Nous poursuivrons ensuite par les crêtes jusqu'à l'Etoile (652 m) et gagnerons
par le col des Ouides, le Pilon du Roi. Le retour se fera par le joli vallon des Santons.

Départ : 8h30 Ste Marguerite ou 8h50 sortie péage du "Pas de Trets"
50 km pour se rendre au départ de la rando, 
1h de voiture et un covoiturage A/R de 30 €/voiture.

Durée: 5h30/6h     Distance: 17 km    Dénivelé:  550m
Parcours sur piste et sentiers caillouteux, sans grandes difficultés.
Alain A.  06 60 40 61 05

Rando Escalade 

Dimanche9Les Goudes Gde VireRando-escaladeChristian 

Lundi 10 avril

Retours de voyages
Pour répondre aux nombreuses questions sur les voyages à vélo Jean-Pierre vous invite
 à une projection de ses photos suivie d'un petit buffet pour continuer les conversations.
La salle 10 à la maison des associations est réservée de 18 h à 20 h.








dimanche 2 avril 2017

Jeudi 30 mars samedi 1er avril dimanche 2 avril

Jeudi 30 mars
La rando 13
 Le tour des crêtes de La Ciotat

Un magnifique soleil  attendait les randonneurs pour cette sortie inscrite dans le cadre de la semaine 13 de la FFRP. Deux rendez-vous: le premier à 8h 45 au parking de la piscine, un second, très convivial, à 9h à l’office du tourisme. Tous les marcheurs étaient là, attendus autour d’un  pot sympathique offert par l’office du tourisme, avec la présence souriante et professionnelle des personnels.
Plutôt jeune, le groupe se composait de 13 invités aux diverses origines, des visiteurs anglophones, des  vendômois (41100), et aussi des voisins marseillais ou martegaux et de 10 adhérents du club. Départ de l’office du tourisme pour rejoindre le sentier menant à Notre Dame de la Garde.
Points clés de la randonnée:
Emérveillement sur la colline de Notre Dame de la Garde: C’est beau !!! Echanges et discussions  sur la chapelle et la vigie, leur rôle dans l’histoire de la ville.
La maison de Michel Simon: des souvenirs, des anecdotes, des interrogations: que va devenir cette villa chargée de mémoire ?....
La montée vers le Sémaphore, par le tracé jaune. Passage devant la « fontaine de la ville», puis le Sémaphore et à la table d’orientation!  Quelle vue panoramique sur la baie! Des Iles de  Riou au Cap Sicié! Evocation du rôle stratégique  du Sémaphore, ses mutations au cours des années…
Direction le Belvédère des Calanques. La partie la plus sportive de la randonnée! Des montées et descentes caillouteuses, sportives et raides! Mais quelle joie de pouvoir admirer,  depuis le point culminant des falaises Soubeyranes (394m),  ce panorama exceptionnel!
Ouf!!! Pique-Nique détente(il était temps !)sur le haut des falaises.
Descente amorcée depuis le parking du belvédère en passant par le vallon des Brusquières.
Arrivée au Parking de la piscine et dégustation bien méritée d’un petit « goûter » offert par  Amitié Nature aux valeureux marcheurs!...
On se reverra…. Rdv sur le Blog pour d’autres aventures …..
Une belle et vaillante journée !
Merci à tous! merci à  la FFRP et l’office de tourisme de la Ciotat de nous avoir permis ce beau moment ….
Marie-Noëlle

Samedi 1er avril
 Marche nordique à St Pons


Pour ce 1 er avril le poisson était gros(se) surprise
En effet, le nouveau circuit découvert et testé avec Bernard, il y a déjà 5 semaines, fut une surprise pour Annick Michel, seuls présents et assidus à mes séances depuis de début, il y à…
Au départ du lotissement des hauts de Gémenos nous avons « charbonné » jusqu’au Cruvelier sur de larges pistes et sentiers où vététistes et coureurs étaient en grand nombre et dans les buissons les ramasseurs d’asperges.
Notre première récompense de la matinée est le panorama qui s’offre à nous.
Cette séance, après avoir engrangé tout l’hiver, endurance et fractionné, était orientation résistance/force…mais où sourires et papotages sont restés de rigueur
Fourbus mais satisfaits, la deuxième récompense à l’arrivée nous a été remise par un riverain, à qui nous devons la photo,…un magnifique bouquet d’asperges sauvages, mais modestes aucun de nous trois n’est monté sur ce minéral podium
A samedi prochain pour d’autres surprises ludiques


Gérard

Dimanche 2 avril
Arbois Fête de la rando

Pluie du matin n'arrête pas le pèlerin

Quelle belle journée !
Nous étions attendus, même accueillis, signalétique dès la sortie de l'autoroute.
Stationnement aménagé, café ou autres boissons chaudes, pain campagnard et chocolat noir.
Randos au choix  repérées et conduites par les meneurs volontaires, depuis la promenade de 2 km jusqu'à la rando sportive.
 Toilettes, tables et chaises, stands  de promotion commerciale, animations diverses, Tout y était, même la bonne humeur. Une association de Bouc Bel Air a affrété un bus pour faire découvrir les grands espaces aux habitants des cités. Expérience de la mixité sociale. A chacun ses découvertes.
 Il est 14h, Maintenant le beau temps menace.
On va  faire un détour rando-tourisme vers  l'aqueduc de Roquefavour. Grand! Monumental! Une oeuvre d'art du XlX ème.  On pousse jusqu'aux vestiges ligures et romains de l'oppidum voisin.
Retour. Une heure plus tard, on se dit au revoir sur le parking de Ste Marguerite.
Super !
 Même si il avait plu  c'eût été super...  et pourtant  même pas besoin du parapluie! Mais s'il avait plu  on aurait pu mouiller l'imperméable ou le parapluie. Alors....valait mieux ne pas prendre le risque....
 Jean-Pierre

Une date réservée:


Lundi 10 avril à 18h à la MDA  salle 10
Voyager avec un vélo...
Retour d'expériences et quelques photos
proposé par Jean-Pierre.
06 30 41 86 08






samedi 1 avril 2017