Jeudi 28 Septembre
Marche nordique
Marche nordique
RV à l'entrée du Parc du Domaine de la Tour
à 10h
Marie-Noëlle disposera de 4 paires de bâtons et vous proposera un parcours.
06 86 70 85 31
Vendredi 29 septembre
Rando demi-journée
conduite par Jean-Pierre 06 30 41 86 08
Le tour du Mont Gibaou
De la gare de Cassis nous passerons à la grotte des Janots puis par une montée régulière et soutenue (300 m de dénivelé) nous atteindrons le col de Ratataigne.
Puis descente sur La Bédoule, traversée du village pour rejoindre notre point de départ en passant par le Vallon des Anglais ( tracé jaune.)
Ce parcours de presque 11 km et 350 m de dénivelé cumulé est très "roulant",sans difficultés, sur sentiers, pistes et routes,avec paysages variés.
3h30 de marche effective...
E2 T2 R1
Prévoir un petit en-cas
Et prévoir aussi que le retour à Ste marguerite sera vers 13h 30 ou 14 h.
RDV dès 8h15 pour un départ à 8h30 de Ste Marguerite
Samedi 30 Septembre:
Marche nordique
Nos animateurs sont indisponibles mais 2 solutions restent possibles:
Une sortie peut être proposée par un pratiquant un peu expérimenté,
( 4 paires de bâtons sont disponibles)
Ou bien:
Vous pouvez vous joindre au groupe de Carnoux qui partira du cimetière
de La Bédoule à 8h avec Gilles comme animateur ( tél à jacques: 06 51 41 54 12).
Dimanche 1er octobre
Journée Découverte de la
Marche Aquatique Côtière
A proximité du poste de secours de la plage Lumière,
de 10h30 à 15h30, avec les animateurs diplômés de 2 clubs amis et voisins,
venez essayer cette nouvelle discipline.
Chaussures obligatoires: chaussons de mer ou baskets.
Quelques bénévoles sont demandés pour assurer à plusieurs la tenue du stand.
Merci d'avance!
Rando journée
Conduite par Gilbert
06 09 63 13 12
Notre Dame du Mai depuis le Brusc
Une rando classique à connaitre absolument.
D'environ 5 h de marche effective 600 m de dénivelé
Un parcours souvent en balcon au dessus de la Grande Bleue. Pour atteindre le point culminant: l'antenne de Notre Dame du Mai et sa vue panoramique à 360 °
Il y aura sous le sommet, une montée raide, sur environ 200 m où il faudra "mettre les mains"..
Mais rien de difficile.
Retour par la forêt
E3 T3 R2
Rdv dès 8h15 pour un Départ 8h30 de Ste Marguerite
Rando-escalade
Conduite par Gérard C.
06 37 61 73 84
Vendredi 29 septembre
Rando demi-journée
conduite par Jean-Pierre 06 30 41 86 08
Le tour du Mont Gibaou
De la gare de Cassis nous passerons à la grotte des Janots puis par une montée régulière et soutenue (300 m de dénivelé) nous atteindrons le col de Ratataigne.
Puis descente sur La Bédoule, traversée du village pour rejoindre notre point de départ en passant par le Vallon des Anglais ( tracé jaune.)
Ce parcours de presque 11 km et 350 m de dénivelé cumulé est très "roulant",sans difficultés, sur sentiers, pistes et routes,avec paysages variés.
3h30 de marche effective...
E2 T2 R1
Prévoir un petit en-cas
Et prévoir aussi que le retour à Ste marguerite sera vers 13h 30 ou 14 h.
RDV dès 8h15 pour un départ à 8h30 de Ste Marguerite
Samedi 30 Septembre:
Marche nordique
Nos animateurs sont indisponibles mais 2 solutions restent possibles:
Une sortie peut être proposée par un pratiquant un peu expérimenté,
( 4 paires de bâtons sont disponibles)
Ou bien:
Vous pouvez vous joindre au groupe de Carnoux qui partira du cimetière
de La Bédoule à 8h avec Gilles comme animateur ( tél à jacques: 06 51 41 54 12).
Dimanche 1er octobre
Journée Découverte de la
Marche Aquatique Côtière
A proximité du poste de secours de la plage Lumière,
de 10h30 à 15h30, avec les animateurs diplômés de 2 clubs amis et voisins,
venez essayer cette nouvelle discipline.
Chaussures obligatoires: chaussons de mer ou baskets.
Quelques bénévoles sont demandés pour assurer à plusieurs la tenue du stand.
Merci d'avance!
Rando journée
Conduite par Gilbert
06 09 63 13 12
Notre Dame du Mai depuis le Brusc
Une rando classique à connaitre absolument.
D'environ 5 h de marche effective 600 m de dénivelé
Un parcours souvent en balcon au dessus de la Grande Bleue. Pour atteindre le point culminant: l'antenne de Notre Dame du Mai et sa vue panoramique à 360 °
Il y aura sous le sommet, une montée raide, sur environ 200 m où il faudra "mettre les mains"..
Mais rien de difficile.
Retour par la forêt
E3 T3 R2
Rdv dès 8h15 pour un Départ 8h30 de Ste Marguerite
Rando-escalade
Conduite par Gérard C.
06 37 61 73 84
Gérard propose de profiter des dernières heures d'été pour rejoindre le Devenson par
Luminy ,
les corniches Paretti et 2/3 longueurs de la corniche aérienne.
Retour par Candelle et sentier des
13 Contours .
Cela nous fera donc une bonne journée de rando / (escalade); prévoir au moins 1.5 d'eau /pers.Compte tenu du (long) parcours , rdv 8h45 au parking de Virebelle ou 9h 15 au parking de Luminy.
Confirmez votre participation.
Cela nous fera donc une bonne journée de rando / (escalade); prévoir au moins 1.5 d'eau /pers.Compte tenu du (long) parcours , rdv 8h45 au parking de Virebelle ou 9h 15 au parking de Luminy.
Confirmez votre participation.
