Adresse

MAISON des ASSOCIATIONS

Place Evariste GRAS

13600 LA CIOTAT

ciotamitienature@gmail.com

vendredi 29 novembre 2013

Covoiturage :

PARTICIPATION  aux  FRAIS  de  COVOITURAGE

Participation aux frais, pour un déplacement, aller-retour, en covoiturage:

- par véhicule, quel que soit le type, la puissance, le carburant....

-          0,25 € / km pour les 150 premiers kilomètres   
        (c'est généralement le cas pour les sorties "locales")

            -     0,15 € / km pour les kilomètres suivants  (pour les sorties plus éloignées)

- à cela, il faut éventuellement rajouter péages et parking.

La part de chacun des participants est obtenue en divisant le total de ces sommes
par le nombre de passagers du véhicule (y compris le conducteur)
en arrondissant à l'euro le plus proche.

Exemples

- pour une sortie de 96 km aller-retour et 4 € de péage:

96 km x 0,25 € = 24 €  + 4 € de péage               Total = 28 €
            soit pour 4 passagers : 7 € par personne       

- pour une sortie de 200 km aller-retour et 8 € de péage:

150 km x 0,25 € = 37,5 € 
  50 km x 0,15 € =   7,5 €                 + 8 € de péage               Total = 53 €
     soit pour 4 passagers : 13,25 €    arrondis à  13 € par personne

A noter, que ce barème ne prend en compte que les frais directement liés 
à l'utilisation du véhicule et exclut les frais tels que " amortissement, assurance, carte grise ….."
Pour information, le coût kilométrique pris en compte par l'administration fiscale est,
pour une 5 CV en 2013, de 0,536 € / km.

mercredi 27 novembre 2013

 Vendredi 29 novembre (après-midi)
MINI RANDONNEE vers le Sémaphore par les carrières.
En partant de Virebelle, Françoise nous conduira au Sémaphore 
en passant par les carrières.
puis retour par Ste Croix .

RV:  13h30 au parking de Virebelle.
Durée: 3h      Dénivelée: 300m
Plus d'infos: Françoise 06  40 15 29 30


Dimanche 1er décembre
RANDONNEE  au départ du parc de St Pons 
(Gémenos)
Jean-Pierre nous mènera en partant de St Pons,au col de l'Espigoulier 
par le vallon du Gour de Brest, puis  le col de Bertagne .
 Descente par la glacière et le vallon du Fauge .

Durée: 6h      Distance: 10km      Dénivelé: 700m
RVS: 8h30 au parking de Saint Jean
8h45h au parking de St Pons .
Remarque : Montée soutenue sur  les premiers 500m de dénivelé !
Infos complémentaires auprès de Jean-Pierre: 06 30 41 86 08

RANDO-ESCALADE dans le CIMAÏ (traversée)
rendez-vous 9h à Virebelle ou 9h45 après Sainte-Anne d'Evenos,
sur la route d'Evenos (D462).
Parking à droite au bord de la route à 2 km (environ) de Sainte-Anne d'Evenos.
confirmer votre participation par mail: servelg@free.fr
 en indiquant le lieu de rendez-vous choisi.



lundi 25 novembre 2013

Programme JANVIER

(Cliquez sur le programme pour l'agrandir)

dimanche 24 novembre 2013

Entre St Jean de Garguier et l'Espigoulier
 (La Sainte-Baume côté Ouest)
Une fois encore c'est Nano qui  nous attendait à St Jean pour nous conduire sur les flancs Ouest 
de la Ste Baume . Temps incertain , mistral annoncé, ciel couvert  .  
A 9 heures nous nous sommes comptés 10 présents , soit deux voitures de 5 personnes . 
Autoroute,  sortie à la zone commerciale d'Aubagne , et , moins de 30 minutes plus tard,
l'équipe ,sac au dos  suivait son guide  sur les flancs encore dans l'ombre
du versant Ouest de la montagne . La rencontre du soleil ce fut à la chapelle.
Puis on a filé d'un bon pas jusqu'au cabanon.. 
Cheminée, bois sec et grande table . Juste un petit tour avant la pause au Col del' Espigoulier 
où nous avons rencontré la première neige de l'année . Pause déjeuner donc, avec table et feu de bois . 
Puis en route vers d'autres grands points de vue depuis des crêtes  et des cols oubliés , 
vers le sud (Marseille) le Nord (les Préalpes et ses neiges), puis descente au fond 
de sombres vallons et leurs vestiges des activités des hommes .
 Retour au voitures peu avant 16 heures . Le temps de se retrouver autour
d'une bouteille de Beaujolais à notre bistrot préféré .
Tout simplement une journée parfaite d'amitié et de nature .
 Merci Nano .
Les photos sont ici :


Arête Nord de Marseilleveyre
 
Pas moyen de faire cette escalade à la bonne saison !
Il y a deux ans et demi,
en plein mois de mars on se serait cru en été
et ce dimanche,
une escalade automnale d'après le calendrier
s'est déroulée au coeur de l'hiver
au vu des températures ressenties !
Le sac à dos volumineux plus qu'à l'habitude
à cause des vestes chaudes prévues pour la pause repas
qui tire en arrière,
le sous-pull et la polaire et le coupe-vent dans lesquels tu te sens engoncé
qui serrent aux entournures et gênent les mouvements,
le rocher glacé qui te fige les doigts en raidissant les articulations
et rendant totalement insensibles les dernières phalanges,
alors moi je vous le dis tout de go,
les premiers de cordée ... je ne sais pas comment ils font !
En tous cas, belle escalade enchaînée avec les trois beaux rappels de la Mounine.
Ceux qui connaissaient comme ceux pour qui c'était une découverte sont unanimes :
 
 
 

mercredi 20 novembre 2013

SAMEDI 23 NOVEMBRE
MARCHE NORDIQUE sur les HAUTS de CEYRESTE
Gérard A. nous propose une sortie dans la Forêt de Font Blanche.
Durée: 2h à 2h30 maxi.
RVS:   8h45 au parking de Saint Jean.
          9h15 au parking du Grand Caunet.
          Chaussures souples ou baskets à privilégier.
            Prêt des bâtons par Amitié Nature
Inscription obligatoire par tel auprès de Gérard A. 06 82 18 51 54

 DIMANCHE 24  NOVEMBRE
RANDONNEE à la SAINTE BAUME (Côté Ouest)
Nano nous mènera en partant de Saint Jean de Garguier,
à la chapelle Saint Clair, le col de Cluny, 
le vallon des Seignons ou celui de Saint Clair selon le temps.
Durée: 5h30      Distance: 14km      Dénivelée: 400m
RVS: 9h au parking de Saint Jean
9h30 au parking du Prieuré de Saint Jean de Garguier.
Infos complémentaires auprès de Nano: 06 62 54 58 46

DIMANCHE 24 NOVEMBRE
RANDO-ESCALADE dans les CALANQUES
Gérard S. nous propose de débuter par l'arête nord de Marseilleveyre, 
ensuite la calanque de la Mounine et pour finir la pointe Callot.
RVS:  9h au parking de Virebelle.
9h45 en haut du boulevard de la grotte Rolland.
RV et inscription auprès de Gérard S. par mail:   servelg@free.fr

lundi 18 novembre 2013

Sept AN à Sederon en Drome Provençale




C' est:

° 1470 m de denivellé sur le calcaire blanc
° 1000 fou rire declenchés à propos du village de Montfroc ou des olives provencales
° 832 lactaires congelés dans les bois
° 37 km de marche avec sac à dos
° 14 blagues racontées et souvent expliquées pour les distrait(e)s
° 8 km de variante dans la garrigue
° 3 heures de promenade sur les calades à la decouverte de Montbrun les bains
° 2 jours de ciel bleu immaculé et de vent frais, parfois froid
° 1 jour de pluie intense
° 1/2 kg de grelons sur la tete
° 1/4 de litre d'eau dans chaque chaussure, malgré ou à cause des capes
° ....

Mais c'est aussi

° 172 pistaches croqués
° 131 croustillants appreciés
° 97 olives noires, recette maison, degustés
° 46 giroles au vinaigre mastiqués
° 2,5 litres de vin du ventoux à 13° sifflés
° 1 tournée d'apero offert par notre tresorier
° ...

Et surtout
L'immense bonheur de decouvrir et d'agrandir notre terrain de jeu

A bientot pour notre prochaine récréation



CONFIDENCES

Notre WE à Sederon, aux couleurs pourpre d'or de l'automne fut aux détours des sentiers,
pas toujours bien balisés (heureusement Gérard avait sa boussole!),
le symbole d'une franche camaraderie, ou boutades et rires se sont succèdes,
Ajoutons à cela un hébergement des plus accueillant
Malgré les aléas du temps,
nous avons su profiter pleinement de ce séjour, dont l'impact est des plus bénéfique,
Que du bonheur !


Les photos sont ici :

dimanche 17 novembre 2013

Autour du Cabanon des Gardes,
 ou
Du côté des fours à cade .

 Nous étions 23 à 9 heures au rendez-vous de St jean  pour une  "rando châtaignes"
   Alain avait prévu une bonne marche de 5 heures sur des bons chemins et sur 
quelques sentiers confidentiels . Nous devions passer par le four à cade indiqué sur la carte, 
mais, pris par les conversations,  on a oublié de faire le détour  ! Bon, beaucoup connaissaient déjà .
     Retour aux voitures vers 14 h30 . 
 Dans les coffres, les 5 kg de châtaignes, les deux poêles, les bouteilles de cidre étaient stockés. 
 Remontée jusqu'au cabanon, ramassage de bois sec sur le parcours,  on allume le feu, on fend les châtaignes . Pour la cuisson, chacun a son astuce : les couvrir ? les mouiller ?   les mettre dans un chiffon humide ?
  En fait il importe peu ! L'odeur des châtaignes grillées , le feu de bois, les bouteilles de cidre alignées sur le rebord de la fenêtre font l'unanimité . On débouche, on trinque avec nos gobelets en plastique blanc, 
on a une pensée pour ceux qui aimeraient bien être avec nous .
      Il ne reste plus de châtaignes, les bouteilles sont vides, le soir tombe  quelques gouttes de pluie 
indiquent qu'il est temps de rentrer. 
  Tout simplement . L'art de réussir quelques moments simples qui font bien chaud .
 Amitié et Nature .
  

samedi 16 novembre 2013

Les conditions atmosphériques étant incertaines.
La sortie escalade prévue est annulée.
 La rando-escalade du 17 Novembre
est reportée au dimanche 24 novembre

mercredi 13 novembre 2013

VENDREDI 15 NOVEMBRE (après-midi)
MINI RANDONNEE aux CRETES.
En partant de Fardeloup, Nano nous emmènera
par le vallon des Brusquières à la route des crêtes,
puis retour par le Pin de Galaban.
RV:  13h45 au parking de Virebelle.
Durée: 3h    Distance: 8km   Dénivelée: 200m
Plus d'infos: Nano 06 62 54 58 46

DIMANCHE 17 NOVEMBRE
RANDONNEE sur les HAUTEURS de CEYRESTE
En partant du Grand Caunet,
Alain nous propose une rando sur le GR51
 pour aller voir le Four à Cade;
La castagnade aura lieu en fin de randonnée
au cabanon des gardes.
RV: 9h au parking de Saint-Jean.
Durée: 5h    Distance: 14km    Dénivelée: 400m
Prévoir frontale ou lampe de poche.
Infos complémentaires auprès d'Alain: 06 60 40 61 05 
DIMANCHE 17 NOVEMBRE
RANDO-ESCALADE dans les CALANQUES
Gérard S. vous propose de débuter par l'arête nord de  Marseilleveyre, 
ensuite la calanque de la Mounine et pour terminer la Pointe Callot.
RVS: -9h du parking de Virebelle.
-9h45 en haut du boulevard de la Grotte Rolland.
Inscription et RV obligatoires auprès de Gérard S. par mail.  servelg@free.fr

dimanche 10 novembre 2013

En partant de Chibron

   Et pourtant , une fois encore la pluie menaçait . Ce matin  10 novembre à 8h30 un fort vent, ressemblant au mistral n'arrivait pas à déplacer la couche grise et épaisse des lourds nuages. 
   Et pourtant d'autres avaient profité des trois jours du 11 novembre pour partir trois jours du côté du Mont Ventoux .
 Et pourtant, d'autres enfin, avaient préféré se joindre à d'autres groupes ...
   Aussi, ce fut un étonnement et un plaisir de se compter 16 à 8 h30   au rendez-vous fixé une fois encore par Nano, décidément notre meneur  en toutes circonstances !
 Quand, à Chibron nous sommes sortis des voitures il pleuvait.  Pourtant,  pas la moindre hésitation : Nano connaissait le parcours et la capes étaient étanches .
  Alors on a marché a ce rythme qui permet de ne pas avoir froid mais évite de transpirer  .
 Au point culminant de la rando, sur les contre-forts de la Montagne de la Ste Baume, le vent hurlait sur les cimes, les lignes à haute tension,  instruments à vent ,donnaient un concert étrange de sifflements modulés .
  Nous, nous étions protégés, à couvert,  aux premières loges pour le spectacle .
 Puis vers 12 h il ne faisait toujours pas sec . Alors de 13h à 13h 15 sous quelques branches ,vaguement abrités contre un mur,  nous avons ouvert nos sacs, pour en sortir le pique-nique ... certains se sont quand même assis  !
Mais une heure plus tard, après une longue lutte, le fier mistral a fin par gagner .Premiers rayons de soleil , avec sa surprise d'arc-en-ciel .
 Dès 14h30 nous étions de retour à Chibron . Même pas mouillés !
 Alors on a parlé des projets pour les prochaines semaines, et de la fin de l'année qui arrive déjà .
 Quatre jours de randonnées ou de promenades, un réveillon entre copains avec une équipe comme celle d'aujourd'hui ! Dans un gite confortable en demi-pension ? Sans dépenses excessives ? Oui, c'est une bonne idée . La promesse de bons moment d'Amitié et Nature .
 A bientôt .
    

mercredi 6 novembre 2013

VENDREDI 8 NOVEMBRE (après-midi)
MARCHE NORDIQUE au pied de la SAINTE BAUME
Gérard A. vous donne RV à 14h30 au parking de Saint-Pons
pour une séance de 2h à 2h30 maxi.
Chaussures souples ou baskets à privilégier.
Les bâtons sont fournis par Amitié Nature.
RV: 13h45 au parking de Saint-Jean.
Inscription obligatoire par tel. auprès de Gérard A. 06 82 18 51 54

DIMANCHE 10 NOVEMBRE
RANDONNEE à la SAINTE BAUME (Face Sud)
Nano nous propose une rando en partant de Chibron,
le Clos de la Bécasse, les Maulnes, le Romanil
et retour sur Chibron.
RVS: 8h30 du parking de Saint-Jean.
9h du parking de Chibron.
Durée: 5h    distance: 15km   Dénivelée: 500m
Infos complémentaires:  Nano 06 62 54 58 46

lundi 4 novembre 2013

Arête de la Glacière



Alors que pense notre jury de cette escalade de l'Arête de la Glacière ?

Jean-Marc Généreux, votre commentaire ?

- Mieux, beaucoup mieux ! Bien mieux que la dernière fois il y a deux ans.

Artistiquement les mouvements étaient plus fluides plus tenus.
Les positions étaient plus esthétiques, plus gracieuses.
Et pas que chez les femmes.
J'ai pu constater que même chez les hommes - je ne citerai pas de nom en particulier - un réel progrès avait été fait.
Que ce soit dans le choix de l'harmonie des couleurs entre les cordes et le sac à dos comme dans la gestuelle pour le simple mousquetonage où on a bien vu le déroulé des doigts lors de l'ouverture du cliquet, c'était mieux.
Il manquait peut être encore une certaine uniformité dans l'ensemble des participants mais ce n'est que le début de la saison et ça reste prometteur pour la suite.

Techniquement il reste encore des lacunes.
Attention, vers la fin la dernière cordée n'était plus du tout synchronisée avec le reste du groupe, c'est dommage.
Néanmoins pendant toute la première partie on a vraiment vu du tête à cul aux relais et c'est bien.
Il y a bien eu quelques spaghetti avec les cordes mais ça s'est bien géré et ça n'a pas eu de répercussion sur la progression.
On a apprécié la réactivité et l'organisation pour les changements de premier de cordée et l'entraide entre les cordées pour les passages délicats. Gardez cet esprit, c'est très important.
La gestion des rappels a été tout simplement bluffante !
Malgré des éléments déchaînés vous avez maîtrisé la manoeuvre à la perfection.
De la pose jusqu'au lovage terminal vous avez été parfaits et ça... J'ACHETE !!!!! 

dimanche 3 novembre 2013

Au départ du Broussan

   Quel beau dimanche pour la saison !
 Nano, (encore lui !) avait décidé de nous conduire  sur les sommets dominant 
le si petit village du Broussan. 
Moins de 30 minutes de trajet,  seulement 500 m de dénivelé et seulement 5 heures de marche et beau temps sur notre région . Ce fut quand même un surprise de nous compter à 21 à l'heure du rendez-vous . Bienvenue aux nouveaux arrivés dans notre club d'Amitié et de Nature .
  Comme pendant la matinée la grande montée vers le sommet fut avalée à un rythme soutenu, 
la pause de midi  fut confortable. 
Chacun a trouvé son bon coin,   :  Une jolie vue sur la rade de Toulon ou un bon renfoncement à l'abri du mistral . 
Difficile de concilier les deux .
 Comme la descente fut menée, elle aussi, sur un rythme alerte, il était encore temps 
d'aller au bistrot-restaurant du village, entre la mairie et l'église, 
pour profiter du bon soleil de l'après-midi.  
  On aurait encore continué facilement une heure ou deux, mais  quand même, c'était bien aussi  ,
de s'asseoir sur des chaises autour des tables !  Plaisir du confort  .
  Fin d'après-midi   Au fait ou va où la semaine prochaine et qui est-ce qui conduira le groupe ?
 Il faudra regarder le programme .
 Bonne semaine à tous . Merci Nano .