Vendredi 23 septembre
Rando demi-journée
De Don Bosco aux Engraviers
(entre La Madrague et Bandol pour ceux qui ne connaîssent pas)
Bon, personne pour faire la moindre photo, mais la rando fut belle quand même !
14 participants ! pour cette rando de exactement 3 heures par des chemins et parfois des passages que seul Nano connait !
Samedi 24 septembre
Rando demi-journée
De Don Bosco aux Engraviers
(entre La Madrague et Bandol pour ceux qui ne connaîssent pas)
Bon, personne pour faire la moindre photo, mais la rando fut belle quand même !
14 participants ! pour cette rando de exactement 3 heures par des chemins et parfois des passages que seul Nano connait !
Samedi 24 septembre
Marche Nordique à
Port Miou
Episode
2
QUELLE
CHANCE!
Oui ! Quelle chance
de marcher avec tous ces sourires féminins, sept pour être exact,
mes compagnes de MN et aussi Bernard!
Lors de l’épisode 1 à
St.Pons, les risques de feu nous avaient obligés à rester modestes dans notre parcours
La calanque de Port Miou
et la carrière au-dessus du port ont été notre aire de jeu ce
samedi matin.
Montées, descentes,
talus, slalom au milieu des pins,… programme complet d’exercices
dans ce site magnifique aux couleurs bien provençales.
Les jambes, les bras et
aussi les yeux fonctionnaient à plein régime.
Les visiteurs d’un
jour, en direction de la mer, sac sur le dos et parfois glacière en
mains étaient surpris de voir évoluer cette joyeuse troupe rieuse
aux couleurs bariolées
A l’arrivée, un bloc de
pierre, notre ‘’mausolée’’ pour les étirements autour
duquel nous étions réunis, faisait prendre le groupe pour une secte.
Laurence, une nouvelle
adepte de MN, a été parfaitement encadrée par Nina, patiente et
pédagogue, notre future diplômée
Qu’on se le dise, la MN
des AN vous proposera très rapidement un plus grand nombre de
séances.
A bientôt pour le
prochain épisode
Gérard
Samedi 24 septembre
Aïoli, Baignade, Pétanque
et plus encore
a l'Espace du Golfe
On connait la recette:
Un espace au bord de mer,avec accès direct à la plage, des canisses pour ombrager une terrasse avec vue sur le golfe,
Les commodités pour assurer l’intendance.
Un aïoli livré à l'heure demandée
Des espaces pour jouer à la pétanque,pour les courageux de l'après-midi.
Les copains à retrouver après les deux mois d'été
Des nouvelles, des souvenirs et des projets.
Bienvenue aux nouveaux,
Les anciens sont là aussi
Nous étions plus de 30 a partager ces moments précieux.
A chacun son bonheur.
Merci Annie, Merci Fernande
Dimanche 25 septembre
22 km autour du Cap Couronne
Depuis les collines qui dominent la ville de Martigues, le site du Ponteau, la Côte Bleue, ses plages,ses petits ports, ses eaux transparentes ....
Une belle journée en ces premiers jours d'automne à parcourir ce grand site.
Grande distance mais de bons chemins et seulement 300 m de dénivelé.
17 heureux à l'arrivée .
