Adresse

MAISON des ASSOCIATIONS

Place Evariste GRAS

13600 LA CIOTAT

ciotamitienature@gmail.com

mardi 28 février 2017

2017-02-28 Marche Nordique aux Lecques


4 marcheuses autour de Sophie qui nous a emmenées sur les plages recouvertes par les  grandes vagues rentrantes du vent du sud ! un temps voilé, des couleurs magnifiques 
entre le vert, le gris, le violet !!!
On aurait dit la Bretagne .... mais aux lecques !!!!
En prime, une séance de Yoga conduite par Sophie sur la digue du port 
et sous les caresses du vent salé !...
Merci Sophie !.....

titre modifié par Raymond .

dimanche 26 février 2017

2017-02-26 Dimanche 26 février : St Jean de Garguier


Il fallait le flegme quasi "british"  et la patience de Nano pour conduire 27 randonneurs sur les sentiers nous menant de St Jean de Garguier à la Chapelle st Clair,  le col de Cluny et
le vallon des  Seignors....
Une belle rando  journée qui a plu à tout le monde !
Ce n'était  pas gagné d'avance car il y avait les lièvres, les tortues, les joyeux,  les grincheux et les autres  !.... mais tout le monde a aimé !
Merci Nano de tout coeur !!!!
MN

Mardi 28 février : Marche Nordique

Sophie nous propose une marche nordique du coté de St Cyr les Lecques
Rdv à 9 h au parking de St Marguerite
MN :  06 86 70 85 31



Titre modifié par Raymond

vendredi 24 février 2017

2017-02-24 Les Brusquières Pont de La Bécasse

Mardi 28 février

Nano ne pourra pas assurer la marche de mardi. Il s'en excuse !...

Nous acceptons toutes  les candidatures alternatives !!!

Vendredi 24 février : Randonnée " fractionnée et sportive "


Avec 6 courageux,  Francis nous a conduit "tambour battant" sur un circuit de 15 km en 3 h
passant par les Brusquières, le pain de sucre, le pont de la Bécasse ... 
Une rando de remise en forme totale qui a vu son point culminant se transformer en session de gymnastique d'étirement et de respiration !!!! 
Notre docteur Sophie confirme la réalité de notre effort : nous avons fait 21 274 pas de marche !!! 
de quoi vivre tous centenaires !!! 
Merci Francis !

mercredi 22 février 2017

2017 / 02 / 22 Réunion du mercredi 22 février

 

Programme des sorties à venir

Vendredi 24 février

Une demi rando conduite par Francis

Une belle boucle  de 15 km ( oui ! vous avez bien lu !!!!: 5 km /h !...)  
passant par Les Brusquières -  Le Pont de la bécasse ...
une rando " fractionnée "  pour stimuler toute votre architecture locomotrice et cardiaque !
Rdv : 8 h 30 parking St marguerite ou 8 h 45 parking de la  piscine
Joindre Francis : 06 19 55 01 30 

Samedi 25 février

Marche Nordique

Alain A nous propose une marche autour du grand  Caunet
Rdv : 8 h 45 à Ste Marguerite ou à 9 h au grand Caunet
Alain peut fournir 4 paires de bâtons !!! pas plus !!!
Joindre Alain : 06 60 40 61 05

Dimanche 26 février

Rando Journée

Nano nous propose un  beau périple : St Jean de Garguier - La chapelle St clair - Le Col de Cluny - Le vallon des Ségniors - Une rando avec options : petite montée escalade pour les volontaires
 avant le break du repas !
Une boucle de 13 km avec un dénivelé de 500 Mètres .
Rdv 8 h30 à St Marguerite
Joindre Nano : 06 62 54 58 46

Mardi 28 février

Nano ne pourra pas assurer la marche de mardi. Il s'en excuse !...

Nous acceptons toutes  les candidatures alternatives !!!



mardi 21 février 2017

2017 / 02 / 21 Randonnée de dimanche 26 février

Information : Randonnée de dimanche 26 février !


Nano se propose de nous emmener sur les hauts de St Jean de Gargier ......
Il nous en dira plus  mercredi à la réunion  !!!....

lundi 20 février 2017

2017 / 02/ 20 le 19 Randonnée Au pas de la Chèvre Escalade au Bec de Sormiou

Dimanche 19 février

Randonnée Au pas de la Chèvre


Catherine a mené une superbe randonnée sur les hauts de Saint Cyr,  ce dimanche, bénéficiant d'un soleil magnifique. 22 randonneurs enchantés et en pleine forme ont suivi leur guide et apprécié tous les chemins, les sentiers, les grimpées en escalade de ce beau parcours !
Merci Catherine !

Les photos de Pascal ici

Escalade au Bec de Sormiou

Un énième tour du Bec de Sormiou, grande classique du club, facile parmi les faciles,
mais à ne pourtant pas prendre à la légère.
Attention, à jouer au bord de l'eau on finit par se mouiller...
Le petit bonus de cette sortie : l'escalade de la grotte du Capelan... GENIAL !

dimanche 19 février 2017

2017- infos complémentaires de Jean Claude

San Francisco



La bourrache

Symptômes prémenstruels, bouffée de chaleur, sauts d’humeur, ménopause, diabète, hyperactivité, syndrome de détresse respiratoire aigu, alcoolisme, préventions des maladies cardiaques et des AVC, anti-inflammatoire, réduit les douleurs et maux de la polyarthrite rhumatoïde et les inflammations d’origine articulaire, calmant, anti-vieillissement, amélioration de la résistance de l’épiderme,
 anti-âge, neurodermatiteeczéma, rides, peau sensiblepeau sèche, vergetures, vieillissement de la peau (en prévention), polyarthrite rhumatoïde, arthrite. 

Les gardiens de l'évêché envoyés au diable

* « et même un domaine vinicole» - que nous avons admiré depuis l’oratoire Saint Jean aujourd’hui, pour cette lumineuse Saint-Patrick – vendu par l’Evêché de Toulon aux oenologues et viticulteurs Damiano.

Magalie et Pascal Zirnheld viennent de porter plainte contre l'évêché de Toulon pour violation de domicile. Ce couple d'origine strasbourgeoise était au service de l'ancien évêque, Mgr Madec. La femme comme cuisinière, son mari comme gardien et jardinier. En août 2000, peu après la nomination d'un nouvel évêque, Mgr Rey, ils ont été licenciés pour motif économique. Et leur logement de fonction, à l'entrée du domaine de l'évêché, a été forcé pour y installer dans l'urgence un prélat.
Syndicat. Pascal Zirnheld se souvient avoir déménagé dans le Var en 1996, avec femme et enfants, «pour un employeur respectueux qui s'est révélé être le dernier de la liste». Selon lui, ses démêlés tiendraient au fait qu'ils avaient exigé l'élection de délégués du personnel au sein de l'évêché ­ une première ­ en s'y présentant sous l'étiquette FO. «Ils ont redouté que quelqu'un mette son nez dans leurs affaires. Cela ne leur a pas plu.» De fait, les Zirnheld sont du genre revendicatif. Un an plus tôt, le secrétaire général, le père Moncault, avait infligé à Magalie un avertissement pour «propos agressifs» et manque de «respect de [sa] fonction». C'est finalement un cadre, responsable de la communication du diocèse, qui a été élu avec un programme syndical plus consensuel.
Pour sa part, l'évêché s'en tient à la justification économique de leur licenciement. En juin 2000, un conseil d'administration de l'association diocésaine de Fréjus-Toulon (support juridique du diocèse) faisait état d'un déficit potentiel supérieur à 2 millions de francs. Il ne sera finalement que de 424 512 francs, grâce à une série de legs providentiels. Le tribunal des prud'hommes, en novembre 2001, a donné raison à l'évêché au motif que «ces produits ont un caractère aléatoire et exceptionnel» qui ne remet pas en cause sa fragilité financière.
Les époux Zirnheld ont fait appel, considérant que l'évêché dispose d'un confortable patrimoine de secours (immobilier, Sicav, et même un domaine vinicole *) et qu'il aurait embauché neuf personnes peu après leur départ. Le père Jean-Yves Molinas, en charge de l'administration du diocèse : «Nous ne sommes pas en faillite, mais les licenciements ont été envisagés compte tenu de notre situation financière. Aucun poste de jardinier ou de cuisinier n'a été pourvu en remplacement: seuls des gens à temps partiel ont été embauchés à temps plein.»
Dans le PV du conseil d'administration de juin 2000, il est toutefois précisé que «le père Molinas, en qualité de collaborateur immédiat de l'évêque, doit être logé sur place. Il serait bon qu'il emménage dans la maison située à l'entrée de l'évêché. Le gardiennage sera ainsi supprimé». C'est finalement un autre curé qui y séjourne aujourd'hui, mais les époux Zirnheld assurent que Mgr Rey l'aurait occupé en personne pendant deux mois, le temps de procéder à des travaux de rénovation du principal bâtiment de l'évêché.
Les Zirnheld ont fait constater par huissier que des responsables de l'évêché ont investi leur logement de fonction durant la période de préavis pour accélérer leur expulsion.

samedi 18 février 2017

2017 / 02 / 17 17 chemins du Cabanon 18 parc de St pons

Vendredi 17 février


Francis nous a régalés avec une belle randonnée de trois heures tout au long des chemins du Cabanon Rose  sur les hauts de Ceyreste. Nous étions une bonne dizaine et nous avons profité de cette jolie matinée  qui annonce le renouveau de la nature. 
Pascal en a profité pour faire des photos de la flore renaissante.  
Merci Francis.

Les photos de Pascal bientôt ici.

Samedi 18 février Marche Nordique

On sent que le printemps pointe son nez !! 8 marcheurs au rendez-vous pour un périple
à l'intérieur du parc de St pons où nous avons fait des haltes émerveillées près des cascades et des sources. Quand le soleil nous a rattrapé,  à 10 h,  nous avions déjà bien mouillé les maillots et la descente s'est faite en douceur ! 
Merci à tous les participants et à bientôt sur les chemins ....
Nina













jeudi 16 février 2017

2017 / 02 / 16 Réunion du mercredi 15 février

Réunion du mercredi 15 février - Soirée crêpes

Point  et échanges sur les sorties passées

Samedi 11 février Marche Nordique

4 personnes ont embrayé le pas décidé de Nina  pour cette marche sur les sentiers de la Louisianne.
Nina nous rappelle que tout un chacun peut tirer profit de la marche" propulsive" en terme de bien-être et santé; Alors n' hésitons-pas, Suivons-la, et soyons de plus en plus nombreux !!!!

Dimanche 12 février

Randonnée sportive conduite par Alain C (voir compte rendu publié précédemment)
Nombre des participants ont "adoré" cette  rando de bon niveau, mais certains  ont évoqué des difficultés plus importantes que celles annoncées au départ. Alain C propose que désormais le tableau des cotations de la FFRP soit régulièrement utilisé lors de l'annonce des sorties et que cette cotation figure sur le tableau récapitulatif des randonnées à venir.

Notre soirée Crêpes !

Nous n'étions pas au complet  hélas !( les vacances scolaires nous privent des mamies et papys !)
Mais nous étions heureux d'être ensemble ! Nous avons donc profité des crêpes et grignotis confectionnés par tous et surtout apprécié les bulles qui vont bien avec !
Merci Amitié Nature de nous offrir ces moments de partage. 
MN

Les sorties à venir

Vendredi 17 février

Francis nous propose une boucle sans difficulté sur les hauts de Ceyreste en passant par 
le Cabanon Rose. Rendez-vous à 9 h au parking de St Marguerite.
Pour toute  information  joindre Francis : 06 19 55 01 30

Samedi 18 février : Marche Nordique

Nina nous propose une  bonne marche  sur le Parc de Saint Pons.
Rendez-vus à 8 h 30 au parking de St Marguerite ou 9 h à St Pons.
Joindre Nina : 06 87 47 63 52

Dimanche 19 février

Randonnée :

Catherine nous propose une randonnée sportive au " Pas de la Chèvre".
Rendez-vous à 8 h 30 à  Ste Marguerite . Annie organisera la covoiturage pour aller  rejoindre Catherine à St Cyr.

Catherine n'étant pas à la réunion certains éléments d'information sur les difficultés de la randonnée ont été fournis par les présents : 
quelques passages difficiles, des points à risque, des cordes à certains endroits pour s'aider.
Joindre Catherine : 04 94 26 61 70

Escalade :

Tour du Bec de Sormiou dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.
A voir sur place les variantes en fonction de la fréquentation et des cordées devant nous...
RdV à 9h00 à Virebelle pour être à 9h45 au parking de Sormiou.
Réponse par mail pour prévoir les cordes.

Christian

Mardi 21 février : Marche Nordique

Nina nous emmène au Grand Caunet
Rendez-vous à 9 h 30 à St Marguerite ou 10 h au grand Caunet.
Joindre Nina : 06 87 47 63 52


mardi 14 février 2017

2017 / 02 / 14 Marche nordique la plage des Lecques

Marche nordique du mardi 14 février 

Nina nous a fait apprécier la technique du  "planter le  bâton"  dans le sable des la plage des Lecques ! nous étions 7  ( dont un gazou !) par ce temps couvert mais doux pour suivre notre guide le long de la côte ! 
une belle marche vivifiante ! merci Nina !



lundi 13 février 2017

2017 /02 /12 En Vau Falaise de l'Eissadon à partir de Cassis

Calanque d'En Vau & Falaise de l'Eissadon à partir de Cassis



Nous étions 15 ce dimanche annoncé venté au parking du Port de "Port Miou".
A 9 heures nous partons pour la Calanque d'En Vau via le refuge du Piolet.
Nous sommes pratiquement seuls à descendre sur la calanque jusqu'au bord de l'eau et à remonter ensuite le Vallon d'En Vau jusqu'au Col de l'Oule.
A la descente  nous faisons une courte visite 
à la grotte de l'Oule
La rude montée qui suit offre des moments intenses pour  beaucoup d'entre nous. 
Mais la vue depuis la brêche face à l'Aiguille de l' Eissadon 
fait presque oublier les efforts de la montée. 
Un dernier effort et quelques pas d'escalade,   nous voici  au bord de la Falaise du Devenson avec ses verticales impressionnantes. 
Le vent assez fort nous oblige à continuer pour trouver un coin propice à la pose de midi. 
C'est finalement à 1h30 que nous pique-niquons au fond du Vallon des Charbonniers. 
Après cette  pause revivifiante le groupe repart  pour le Col de l'Oule. 
Heureusement les rudes montées 
sont maintenant terminées (dixit Alain C). 
La piste sinueuse qui suit le confirme car en fait c'est une courte descente raide 
qui nous amène au fond du Vallon des Rampes. 
La suite via La Gardiole et la Fontasse ne se révèle pas trop pénible.
A la Fontasse la descente démarre par un beau sentier bien droit 
avec de belles vues sur les falaises Soubeyrannes. 
Après un dernier raidillon, nous rejoignons le Pas des Marmots et 
c'est par le Vallat des Brayes que nous rejoignons le parking. 
Ouf il est 16h50 ! 
Cela fait presque 8 heures que nous sommes partis et nous n'avons perdu personne !!!!

Le mot d'Alain C : 

Merci à ce groupe super, performant, endurant, marchant bien, bon grimpeurs, pas (trop) râleur de m'avoir accompagné durant cette belle journée !!!!
Vous pouvez être content de vous la preuve en quelques chiffres :
Durée de la randonnée 7h44 pour 16,2 km parcourus et 956 m de dénivellé positif cumulé (oui vous avez bien lu) beaucoup de pauses quand même (c'est pour rire) car nous n'avons marché que 5h10 (ce qui fait quand même 2h34 de pauses....)
Et pour la cotation, pour ceux à qui cela parle (ibp 92) E4/T4/R2 je rappelle qu'après 5 ce n'est plus de la randonnée, c'est autre chose; du Trail pour l'effort (E) ou de l'escalade pour la technique (T).

Les Photos de Pascal sont ici :
https://goo.gl/photos/LH5y7NSbUBvvLbJz7

Les Photos de Pierre sont ici :
https://goo.gl/photos/pC1MP2vmPJYgPfzv9

Rappel : Soirée crêpes mercredi 18 h maison des associations !!!

jeudi 9 février 2017

2017 /02 / 08 Réunion du mercredi 8 février

Réunion du mercredi 8 février 2017

Point sur les sorties semaine 5

Interventions de de Joséphine, Marie-Noëlle, Danielle 
Joséphine et Marie-Noëlle ont  rappelé les règles de "savoir-être" randonneur en randonnée,  Danielle a expliqué les raisons d'être de l'annulation de la randonnée de dimanche et son report au 5 mars. 

Les sorties et activités  à venir

Vendredi 10 février  

Pas de sortie, pas d'animateur !
Nous relancerons un appel d'offre aux bonnes volontés mercredi prochain, lors de la soirée crêpes !!!

Samedi 11 février 

Marche nordique - Nina nous donne rendez-vous à 8 h 30 à St Marguerite ou à 9 h à la Louisianne
Nina : 06 87 47 63 52

Dimanche 12 février

Changement de programme du fait du vent violent annoncé !!!!

Alain nous conduira vers les Calanques pour une jolie boucle passant par EnVau
et les falaises du Devenson
La rando évoluera en fonction de la météo du jour !!!!
 RDV à  8 h 30 à St Marguerite
Alain : 06 75 05 23 93


Mardi  14 février 

Marche Nordique
Nina nous donne RDV à St Marguerite à 9 h 30 ou à 10 h au Parking " La Patouille "
à St Cyr les Lecques
Nina 06 87 47 63 52

Mercredi 15 février

Soirée "crêpes" Chacun vient avec ses vivres : crêpes et confiture, le club offre le cidre !
Venez nombreux !....

Jeudi 16 février

Gaston Neulet réitère sa présentation de l'histoire du club à 18 h 
à la maison de la construction navale. S'inscrire auprès de la MCN 04 86 33 06 20


Les Séjours à venir

Séjour Paris : places disponibles !!!

contacter Marie-Chantal 06 40 83 86 20

Le GR 20 : en bonne voie !

Contacter Annie 06 11 32 28 94

Un prochain stage de Baliseur les 20 et 21 mars !

en pension complète à la Roque d' Anthéron,  pris en charge par la Fédération FFRP
Dépéchez-vous de vous inscrire !!!!
Marie-Noëlle 06 86 70 85 31

Si vous souhaitez préciser ou modifier ces informations :
 contacter Marie-Noëlle 06 86 70 85 31

mardi 7 février 2017

2017 / 02/ 07 Marche Nordique Voie Douce Matagots

Marche nordique du mardi 7 février


3 courageuses ont rejoint Nina pour une marche nordique improvisée  sur la  voie douce et sur le terrain du stade des Matagots !   hélas le parc de la Tour était fermé ce matin là  pour causes de remise à niveau du fait des dégats causés par les intempéries du we ! 
Tant pis on a bien marché et bien profité !
Merci Nina !
MN


lundi 6 février 2017

2017 / 02 / 06 Plaines Baronnes

Randonnée du vendredi 3 février


14 randonneurs ont pu  se retrouver, malgré un départ sur les "chapeaux de roues", sur le chemin des Plaines Baronnes  conduisant à la Louisiane. Nous avons pu faire quelques rappels  sur l'origine  de l'appellation Louisiane et l'histoire des Bories. Nous sommes rentrés à l'heure et "au complet" à Ste Marguerite après 2 h 30 de bonne marche.
Merci aux randonneurs d'avoir permis aux animatrices
de ramener tout le monde au bercail !!!
Joséphine et Marie-Noëlle

Randonnée du dimanche 5 février

Pour des raisons de fortes pluies, la randonnée a été annulée.
Danielle nous en parlera à la prochaine réunion.


Réunion du mercredi 8 février

Nous retrouvons nos habitudes à la maison des associations et notre salle 6 quelque peu rénovée.
En 2ième partie, Marie-Chantal A. animera la réunion sur le voyage rando à Paris.
Présence des inscrits indispensable.
Quelques places s'étant libérées, toute personne intéressée
est invitée.
Les dates: 21-24 Avril 2017
Dernier§ mis par Françoise


dimanche 5 février 2017

Séjour randonnées à Paris

Quelques places se sont libérées, voir colonne de gauche.

jeudi 2 février 2017

2017 / 02 / 01 Réunion du mercredi 1er février

Réunion du mercredi 1er février 2017


Vendredi 3 février

Randonnée  1/2 journée proposée par Joséphine et Marie-Noëlle :
RDV à St Marguerite 8 h 30
Randonnée "paisible" pour revisiter la Louisiane avec un  nouveau regard  sur ses bories ....
7 km -  3h de rando - dénivelé 233 m
attention : annulation en cas de pluie !!!!!
Marie-Noëlle 06 86 70 85 31
Joséphine 06 85 55 63 47

Samedi 4 février

Marche Nordique  sur Gémenos proposée par Gérard
RDV à St Marguerite à 8 h 30 ou à 9 h au parking de St Pons
Gérard / Nina  06 87 47 63 52

Dimanche 5 février

Danielle nous propose une "rando patrimoine" sur routes et chemins : " Les 3 villages"
La Cadière - Le Castellet - Le Beausset
Randonnée accessible à tous - 6 h de marche - 15 km
RDV a 8 h 30 àSt Marguerite
pour retrouver Annie S. qui nous conduira à la Cadièrenne
ou
RDV à 8 h 45 sur le parking de la Cadièrenne (sortie 11 autoroute de toulon)
pour retrouver Danielle
attention : annulation en cas de pluie
Danielle 06 07 52 00 95
Annie 06 11 32 28 94

Changement de parking pour les marches nordiques du mardi :  
désormais RDV au parking du parc du Domaine de la Tour
gratuit toute l'année !!!

Prochaine réunion  mercredi 8 février à la maison des associations qui aura fait peau neuve !

mercredi 1 février 2017

2017 / 02 / 01 Marche Nordique Stade Matagots

Marche nordique

 mardi 31 janvier 2017



Que des courageuses pour un aller retour sur la voie douce en passant par des exercices sur le stade des Matagots ! Le temps gris était de la partie  mais le moral était au beau fixe !
Bienvenue à Brigitte, notre nouvelle marcheuse .....
Merci de votre enthousiasme et a très bientôt pour de nouvelles aventures !!!!!
Nina