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MAISON des ASSOCIATIONS

Place Evariste GRAS

13600 LA CIOTAT

ciotamitienature@gmail.com

dimanche 27 novembre 2016

2016-11-25/26/27 vendredi samedi dimanche

Vendredi 25
 Rando demi-journée
De Ceyreste  au Cabanon des Gardes, 
retour par Pellengari



18 AN de sortie ce matin, avant et après la petite averse et retour au voitures sous le soleil. La vue sur la baie a été très appréciée au retour.
 Merci Nano de cette exellente idée  pour notre rando du vendredi.

De gauche à droite:
Pierre , Colette, Borghild, Michèle , Mario, Marie, Jean, Alain, Marie-Noelle, Josie, Patricia
Et devant de droite à gauche:
Viviane, LaLia, Nano, Françoise
Et la photographe: Frances, invitée .


Françoise

Samedi 26 novembre

Débroussaillage sur  
L'Ancien chemin d'Aubagne

 Nous étions 6 pour cette opération débroussaillage du tracé jaune dit de l'Ancien chemin d'Aubagne:
Christian, Nano, Christine, Lalia, Jean-Pierre et notre chef d'équipe: Marie Noëlle
 D'abord nous avons fait une inspection minutieuse entre le Chemin d'Aubagne et le stade de Ceyreste.
 Bon état général mais, une reprise des marques jaunes devient nécessaire. Il va falloir revenir avec notre peinture "jaune limoncello"
 Puis nous sommes partis en direction du Pas d'Oulier . Etat impeccable au début puis, dans la descente vers le vallon du Diable, nous avons eu le plaisir de faire un beau travail de jardinier, Avec nos secateurs et autres taille haie, sur cette portion  le chemin est devenu passage en tonnelle entre arbousiers, salsepareille et autres romarins. A 13 on a cessé le travail. C'est l'heure de la pause.
  Nous retournons au soleil, plaisir du pique-nique sur la terrasse du  vénérable Cabanon Rose.
 Belle vue sur notre golfe, On profite de l'instant.On évoque les souvenirs d'avant, on compare avec maintenant. Ah la nostalgie !
Retour aux voitures pour 15 h comme convenu.
Sensations nouvelles, qu'entretenir les chemins, on a le temps, ou observe, on est au plus près de la nature, 
Activité ouverte à tous. Que du bonheur !  
 A bientôt.
Marche Nordique 
au Plan d'Aups

A l’épisode précédent j’annonçai 8 jours avant, le lieu de notre future sortie
Quelle erreur pour une première
Les abondantes pluies de la semaine m’ont incité à revoir et à entendre, à titre personnel et en voisin, les débordements des sources de l’Huveaune dans le vallon de la Castelette, mais aussi à découvrir le réservoir, souvent invisible, de ces eaux absorbées dans le massif quartzique de la Ste Baume, sur le plateau du Plan d’Aups, que l’on appelle ‘’LA TOURNE’’
Phénomène hydrogéologique exceptionnel et temporaire à ne pas manquer car très rare.
La parution de ce lac éphémère est un phénomène expliqué par les différentes strates qui compose ce massif
  Aussi je n’ai pas pu résister à partager ce paysage, inconnu aux habitués que nous sommes de ce secteur, avec les MN du samedi.
Coups de fil, sms, messages divers et variés pour rapatrier l’équipe du samedi matin de Port Miou au Plan d’Aups
Aussi pour la première fois, encore une, nous avons évolué sur les berges très humides de cette retenue d’eau
Surprises et émerveillements étaient au rdv devant cette nature
Les photos vous donnerons une idée plus précise de la dimension de ce plan d’eau, ou samedi après midi j’ai vu des canoës naviguer

Gérard
4 photos ici 



Dimanche 27 novembre
Rando journée
Des Seignors à St Clair

Nous étions 15 en ce matin ensoleillé pour cheminer jusqu'au col de Roussargue, via un petit sentier ombragé, juste ce qu'il faut.

Une montée sans efforts nous a amenés à 750m d'altitude: magnifique panorama de 360° pour le pic-nic, avec en toile de fond les neiges des Ecrins, le soleil pour nous chauffer le dos, les biscuits et le café partagés pour nous ravir l'estomac.

Descente dans le calme et la sérénité, où le sentiment de bien être prédominait, jusqu'à la bergerie de Tuny, qui nous a tous et toutes enchantés, puis retour par le vallon de Saint Clair.


Merci Jean Pierre pour ce joli moment.
15 km parcourus et 700 m de dénivelé .





Dimanche 27 Escalade Pas de la Melette et Arête de 10 h 

Un temps de rêve pour le mois de novembre 
Nous étions 10 au rendez-vous 
2 cordées de 3 et 2 cordées de 2 
un vrai plaisir de partager cette journée d'escalade



ARETE DE 10 H au cirque des Walkyries et du Coulon :
Cette arête, il est vrai a été conquise en technique himalayenne, il y a maintenant 80 longues années par Victor ROSTAND et un compagnon inconnu. Après avoir déployé force camps intermédiaires, mobilisé porteurs et sherpas d’altitude, les diverses reconnaissances permirent enfin de vaincre ce sommet qui depuis longtemps déjà constituait un défi majeur pour toute la gent grimpeuse marseillaise.
Par la suite « Le Grec », Gabriel et quelques autres, complétèrent cette conquête par les diverses faces du monolithe : voie du clou (qui m’a fort ému dans un passé aujourd’hui lointain), la voie du 3, la voie du 6, voie de la directissime de 10 H et bien d’autres encore.
Aujourd’hui, en ce soixante dixième anniversaire de cette mémorable conquête, c’est à Marc, notre chef d’expédition unanimement vénéré , qu’échoit la mission de réitérer cet exploit et ce en technique alpine, sans camps intermédiaire ni portages !!!
Pour atteindre cet objectif inconsidérément ambitieux, Marc a su s’entourer des meilleurs grimpeurs du moment, tout en limitant son aire de recrutement au sud-est qui regroupe la fine fleur de l’alpinisme du territoire national. Ainsi nous retrouvons : Gérard de Marseille, Bernadette et Michel d’Allauch, Alain, Mireille, Raymond  et Gaston de La Ciotat, Christophe en provenance des confins du Var  et même , à titre exceptionnel, Marc s’allie la collaboration de Valérie,  formée à L’Université d’Amiens sur les vertigineuses collines picardes !
Le siège a été minutieusement préparé, alternant les montées en altitude et les retours sur le littoral. L’acclimatation a donc commencé par un camp de base très éloigné de l’objectif, au parking des Baumettes, justifiant une marche d’approche éreintante mais oh combien formatrice. Montées et descentes alternées par le « sentier des pêcheurs » nous conduiront au sein de la calanque de la Melette, ce, pour mieux remonter les séracs du « pas inférieur » éponyme jusqu’au pied de notre objectif où un anfractuosité protectrice nous permet une prompte   restauration.
L’attaque du bastion inférieur, la progression tous au long des pires difficultés, le sommet enfin, ne seront plus qu’un éblouissement  de gestes précis, techniques, quelquefois héroïques, qui enfin nous verront réunis sur cette haute cime tant convoitée par l’élite de l’alpinisme international.
Merci à toi Marc d’avoir bien voulu m’associer à cet exploit !
Gaston


Pensez aussi à la conférence sur le club Amitié » et nature du 15 décembre à 18 H à la Maison De La Construction Navale 46 quai François Mitterrand .
                                                           


                      Les photos de Raymond sont ICI 



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mercredi 23 novembre 2016

2016-11-23 réunion du mercredi

Vendredi 25 novembre
Rando demi-journée

 Les hauts de Ceyreste, secteur de Pellengari
 Nano nous conduira de crêtes en  vallons
pour une rando d'environ 3h et 350 m de dénivelé.
Rdv 8h30 ste Marguerite ou 8h45 au terrain de sport de Ceyreste.

 et le soir, à 19h
Remise des trophées sportifs
 salle Paul Eluard pour deux d'entre nous ...
voir article du 10/11

 Samedi 26 novembre
Entretien des chemins
(débroussaillage, balisage)
de l'Ancien  Chemin d'Aubagne.
 Rdv 9h30 ste Marguerite ou
9h45 au Chemin d'Aubagne (transformateur)
Pour infos JP S  06 30 41 86 08
Retour vers 15h 30
 Prendre son pique-nique,
 Gants de travail (de jardinage) utiles
 Des outils de débroussaillage sont fournis mais vous pouvez apporter le votre !
Marche Nordique

 Port Miou 

Rdv  8h30 ste Marguerite,
ou 9h Cassis, accés parking de la Presqu'île avenue Notre Dame,
Conduite par Gérard.
Infos au 06 40 15 29 30

mais aussi un autre rdv régulier
est proposé  pour

 la marche nordique: le mardi matin.
 donc:
Mardi 29 novembre


sur la voie Douce
Rdv 10 h
 Parking Bérouard (derrière l'Office du Tourisme)

 Conduite par Nina

 Dimanche 27 novembre

 Rando journée**

La Tête de Roussargue

 Au départ de la chapelle de St Jean de Garguier
 Le vallon, la bergerie et le col  des Seignors,
 Puis par un passage en crêtes nous rejoindrons le Col  et la tête de Roussargues
 Continuerons jusqu’à l'Espigoulier
 Descente sur la bergerie de Tuny et retour par le vallon de St Clair
 Dénivelé 750 m 14 km environ 6h de marche effective.
effort: 3/5
Difficultés techniques 2/5
Risques: 1/5
Départ 8h30 de Ste Marguerite 
ou rdv 9h parking de la chapelle à st Jean de Garguier.
Infos Jean-Pierre  06 30 41 86 08
Covoiturage 12 euros par voiture
 Jean-Pierre 06 30 41 86 08




mardi 22 novembre 2016

2016-11-22 Rendez-vous de la semaine.

Ne manquez pas, svp, le rendez-vous des Trophées sportifs
 ce vendredi 25/11 à la salle Paul Eluard
 à 19h ( voir article du 10/11 ci-dessous-dessous)
C'est aussi le dernier moment pour réserver le séjour à Saint-Bonnet
à la "Combe Fleurie" du 28 au 30/01/2017
( voir infos en colonne de gauche).
Le projet de Praz sur Arly ( dates non encore fixées) sera évoqué Mercredi.
Peu de choix de dates et effectif minimum de 10.
A mercredi 
Françoise

dimanche 20 novembre 2016

2016-11-18, 19, 20 vendredi samedi dimanche

Une castagnade à Siou Blanc
Dimanche 20 novembre


Francis, Danielle Pierre, Lalia, Jean-Pierre, Michèle, Christian,Nathalie, Fernande, Viviane, Annie, Mireille, Aline, Annie, Patricia, Françoise, Guy, Nelly, Maurice,Catherine, Monique, Jean-Claude, Françoise, Mario, Laurence, Marie Noëlle, Gilbert, Pascal.

Il existe, au coeur du plateau de Siou Blanc, juste au bord d'une très petite route, une ancienne bergerie discrètement posée sur le bord d'une clairière .
 Quelques subsides du Conseil Général du Var, votés par nos édiles, ont permis de l'aménager en lieu d'accueil ouvert au public.
 A l'intérieur, très simplement  des bancs, une grande table et  dans un angle, un foyer où le feu de bois n'est pas interdit.
 A l'extérieur, adossés aux angles des murs , des "assettis",  judicieusement orientés pour protéger des méchants vents humides ou froids.
 Tout est là, rien de trop. Une simple mise à disposition,une invitation.
Un outil exactement conçu pour fabriquer des instants précieux,peut-être même des souvenirs

    Mercredi passé, Christian et Nano sont allés en repérage pour vérifier que l'entretien, depuis leur dernier passage,  était correct.
Aujourd'hui, l'outil était entre nos mains.

 Nos projets:
-Partager châtaignes et cidre
  -Ne pas s'égarer pendant une randonnée de 9,5 km dans l'entrelacs des pistes et sentes de ce plateau si "paumatoire"

Et retrouver avant 13 h les "non randonneurs" à la bergerie ....

A notre retour, 12h30,  ils étaient là, le feu ronflait  et déjà, les châtaignes attendaient dans les poêles

 Une paire d'heures plus tard, châtaignes, cidre et autres offrandes partagées, il restait encore un peu de temps pour rendre visite à l'éléphant de pierre.. Promenade d'après-midi,jusqu'au panorama.
Puis retour au refuge.
 Encore un peu de cidre pour qui veut, on range, on nettoie, Bientôt 16 h il faut rentrer.

On laisse derrière nous, quelques moments partagés d'Amitié et de Nature.
 Bravo à tous.
 JP S
Bienvenue.
Malgré une météo maussade, incertaine, fraîche, malgré les contraintes et autres empêchements nous étions 28 aujourd'hui, des très anciens, des anciens, des habitués, qui ont accueilli les "nouveaux de l'année 2016 -2017.


Les photos de Pascal sont ici

 6 photos de Jean-Pierre ici:

Marche Nordique
samedi 19 novembre

 Pas de photos 


Cette séance était une première dans la communication,  obligation oblige.

   En effet pour annoncer notre activité, j’avais envoyé à JP un ‘’sms’’ parfaitement relayé, tant verbalement que sur le blog. 
      Mais je n’avais pas contacté par courriel les habitués.
Ce manque d’infos a-t-il pénalisé les acteurs potentiels de MN ?     Ou était-ce la météo que l’on annonçait capricieuse ?   Vous me donnerez votre sentiment.                                              Toujours est-il que le groupe des  8 à 10 régulier(e)s   était ramené à  4.

       Le temps doux, humide et sans pluie a facilité notre activité en gestion académique pour une fois : échauffements, corps de séance en 2 parties, d’abord tonique et technique puis endurant, étirements pour finir.

     Sur le retour, une belle surprise nous attendait sur le chemin.
Un couple de jeunes mariés, en tenues de cérémonie prenait la pose devant l’objectif sous les regards bienveillants des marcheurs

    Notre prochain lieu d’activité sera Port Miou le samedi 26
Pour une première, c’en est une !
Annoncer 8 jours avant le prochain lieu de notre récréation
C’est pas mal ! Non !
Gérard


La Couronne de Charlemagne

Vendredi 18 novembre.


Nous étions onze pour cette tranquille boucle sur chemins faciles: Viviane, Laurence, Josie, Lallia, Maurice,  Marie-Noëlle, Mario, Patricia, 2 Françoises et Jean-Claude. La matinée est vite passée: on échange quelques nouvelles, on fait connaissance pour certains, certaines; on découvre un nouveau point de vue surplombant les Janots, Cassis, sa baie , ses calanques... (c'est beau! Mais c'est beau aussi du côté de La Ciotat!). Puis on redescend en se faisant expliquer par Marie-Noëlle le tunnel et ses bouches d'aération, son canal, (qu'on ne voit pas mais qu'on ira voir une autre fois) et les travaux actuels qui rénovent l'adduction d'eau vers La Ciotat et Cassis: le nouveau pipe-line car le canal n'est plus suffisant...
Retour aux voitures à 11h45. Et à très bientôt pour de nouvelles découvertes.
Françoise

mercredi 16 novembre 2016

2016-11-16 Réunion du mercredi

Vendredi 18 novembre
 Rando demi-journée

Françoise propose:
les chemins fleuris de bruyère et de romarin qui  montent du "Pont de la Bécasse" à
 la "Couronne de Charlemagne".
Une rando de 7 km avec environ 250 m de dénivelé, pour 2 h 30 de marche
 Rdv 8h30 Ste Marguerite.
Attention, les fonds de vallon sont très frais et humides le matin!

Samedi 19 novembre
 Marche nordique

Conduite par Gérard
  Rdv 8 h30 Ste Marguerite
 ou 9 h au parc de St Pons.

Mardi 22, exceptionnellement pas de séance!

 Dimanche20 novembre

 sortie journée pour
 La castagnade

 Nous irons à Siou Blanc
 au cabanon des Cuilleretes
Photos ici

Particularité:
Ce cabanon ouvert au public est  accessible en voiture.

Il y aura deux groupes:

 Les randonneurs
 pour une rando de environ 3h  et 10 km dans le massif de Siou Blanc
 Sur chemins et pistes.
 Pas de difficultés mais une descente sur chemin  caillouteux et glissant quand mouillé.
départ 8h30 de Ste Marguerite,

Les promeneurs 
 Autour du cabanon pour  préparer le feu pour les châtaignes
 départ 9h30 de Ste Marguerite
 Prévoir son pique-nique quand même!

 (Covoiturage: 15 euros par voiture)



dimanche 13 novembre 2016

2016 11 13, Escalade : Dièdre de Guem et Rando : Collobrières, Camargue

Trois jours en Camargue


19 adhérents à l'heure (ou presque!) au départ de La Ciotat + une venant de Bretagne directement à Port Saint-Louis du Rhône, et nous voilà arpentant les longues plages de sable comme on n'en a pas chez nous. Un frais mistral qui ne balaie même pas les nuées qui se permettent en plus de nous infliger quelques gouttes! Il en faudrait plus pour nous décourager et personne ne le regrettera ni en pique niquant bien à l'abri face à la "bouche du Grand Rhône", ni dans les 2 journées suivantes.
Rejoins par 2 camping caristes on s'active dans le plus grand appartement pour la soirée pâtes déjà bien préparée avant le départ.
Et c'est un groupe de 22 qui découvre la digue des Saintes-Maries, ses étangs et ses oiseaux, ses plages et ses pêcheurs….
Découvertes aussi lors de la soirée "Tapas", et dernière journée sans mistral au milieu des étendues salées et diaprées.
Découvertes aussi d'amis qui n'avaient pas encore eu l'occasion de s'apprécier et que les longues et douces déambulations ont enchantés.

Merci Chantal et Jean-Pierre! Et merci aussi à tous:
Yvette, Viviane, Nathalie, Monique J. et Monique B.,  Martine, Joséphine,
Fernande, Elisabeth, Eliane, Danielle,  Corinne, Chantal R., Annie R.,
Maurice E., J. Marie, Jeannot, Jean et André 
Escalade Dièdre de Guem 

De gros progrès accomplis, l'autonomie est pour bientôt.
Pas pour tout de suite, mais pour bientôt...
L'an prochain on est bon !
Comme d'habitude l'absence de Gaston s'est faite cruellement ressentir pour trouver le départ des voies !
Mais y'a du mieux !
L'avant dernière fois on a cherché, cherché, sans rien trouver...
La dernière fois on a cherché, cherché, et fini par trouver un petit quelque chose...
Autant dire qu'aujourd'hui on était motivé pour l'émancipation.
Quasiment tout le monde est venu avec de la doc.
Entre topo d'antan, topo plus récent et recherche d'internet on était paré.
Aujourd'hui on va te le bouffer le Guem !
Pas compliqué, il faut suivre l'itinéraire d'accès au Petit Saussois. C'est marqué, là, sur le topo.
- Tu le connais le Petit Saussois, toi ?
- Qui, tu dis ?
- Moi je dis rien, le topo y dit le Petit Saussois.
- Pratiquement 60 ans de calanques en général et de Sormiou en particulier... jamais entendu parlé !
- S'ils le disent dans le topo c'est que ça doit être connu.
- Monsieur, monsieur, vous allez grimper où ? Vous savez où c'est le Petit Saussois ?
On a bien cherché un panneau qu'y aurait marqué "Le Petit Saussois"... mais on a vu que des cailloux... qui se ressemblent tous !!!!!!!
Et puis finalement, à force de concentration et de réflexion, éparpillés sur les sentiers, une heure après, "Alléluia !" on a reconnu le trou !

Bientôt prêts je vous dis !

La configuration du site a permis de faire des escalades en parallèles.
Grand bien nous en a pris, à 16 heures on était aux voitures pile poil quand la pluie s'est mise à tomber... tout juste le temps de se dire au revoir !

Christian

Les photos de Rosy





Randonnée Collobrières 

Groupe de 19 pour  Collobrières  


Pour moi Raymond, aujourd'hui tout était NOUVEAU 

De nouveaux adhérents (es)
Chantal , Christine , Christine , Philippe, Mireille, Gilles
Des re-nouveaux 
Liliane , Arthur, Nicole 

Une nouvelle  randonnée non-re-connue !!
soit disant châtaignes mais nous n'en avons vu que dans les boutiques .
Des coulemelles nouvelles oui !
Sur quel arbre poussent les  marrons ?

Une randonnée agréable avec de belles conditions climatiques .
Au départ une jolie petite montée pour se réchauffer jusqu'au plateau de Lambert et ses menhirs celtiques, puis des replats contemplatifs .
Un pique nique avec une vue panoramique sur le massif des Maures.
(le circuit découverte 1 h de plus pour quelques nouveaux courageux)
Pour terminer un petit tour dans Collobrières avec musée  de la châtaigne.
 et quelques achats en prévision des fêtes...
Pour couronner le tout une glace à la châtaigne avec des morceaux de marrons glacés, hummm ! .


 Marie a assuré !

   Sans avoir eu  le temps de reconnaître ,avec quelques infos recueillies sur différents sites,munie de l'indispensable carte Top 25 et c'est parti pour conduire en toute quiétude un groupe de 19 personnes
 Bravo l'Artiste !.
 JP S





mis en ligne par Raymond 
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jeudi 10 novembre 2016

2016-11-10 Trophées sportifs

Les trophées sportifs de la ville de La Ciotat
Un palmarès et une fête!
Des "nominés" parmi lesquels 2 éminents membres du club!
Dans la catégorie " personnes qui se sont distinguées d'une manière particulièrement honorable au service de l'éducation physique et du sport"
Réservez votre soirée pour venir soutenir et fêter
Mario et Gaston;
Le vendredi 25 novembre à 19h salle Paul Eluard.
plus d'info  ici

mercredi 9 novembre 2016

2016-11-09 Réunion du Mercredi


Dimanche  13 novembre

  Rando journée


 Pendant que  20 personnes  seront en Camargue,
Marie conduira la Randonnée 
  Châtaignes au départ de Collobrières
RDV 8 h30 parking  Ste Marguerite
1 h15 de route  - 83 km - 45 Euro par voiture
Randonnée facile au départ du village / visite du village
11 km - 550 m de dénivelé cumulé   4 h 30
Annulée en cas de pluie .
Marie
0617138593

Rando Escalade


Dimanche, Bernadette et Michel nous conduiront à Sormiou
pour faire l'escalade du Dièdre de Guem et plus, si le temps le permet (Etron-fou, Mélody)
RdV:  9h à Virebelle  ou  9h45 au parking de Sormiou (4€ !)
Matériel d'escalade complet. Faites part de votre participation par e-mail

Mardi 15 novembre
Marche nordique

Le mardi 8 novembre à 18h....



...deux nouvelles "marcheuses" ont rejoint le groupe habituel et bravo à tout le monde car le mistral était glacial!!
Mais le rythme soutenu nous a vite réchauffées; parties du parking Bérouard en direction de la voie douce jusqu'à son terminus et retour, l'occasion d'intégrer un peu de technique et aussi d'échanger les dernières nouvelles du coin, histoire de réchauffer les langues!!

   Comme toutes les participantes peuvent venir le matin, nous avons d'un commun accord décidé d'avancer la séance à 10h le matin tous les mardis à partir du 15 novembre, avis aux amateurs (trices)!

Il me faudra peut être récupérer encore quelques bâtons et embouts pour satisfaire tous les participants à qui je dis un grand merci pour leurs sourires et leur enthousiasme
Nina

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dimanche 6 novembre 2016

2016-11-4/5/6 Vendredi samedi dimanche


Vendredi 4 novembre
 Rando demi-journée

 De Ceyreste au cabanon des Gardes
(retour par le Vallon de Gendame)


Nous nous sommes retrouvés 26 au départ de cette rando proposée et conduite par Nano
 (Jean O).
26 c'est un grand groupe. Certains plus en forme que d'autres !
400 m de dénivelé, 8,5 km,
 Pour certains c'est peu, pour d'autres c'est beaucoup.
Aussi il a fallu ...patienter.
Le tableau de marche n'a pas pu être respecté,  Départ 9 h mais retour aux voitures pour 13 h,(4 heures pour 8,5 km)
 Bon, il faisait beau, et pour ceux qui voulaient s'occuper il y avait des champignons à trouver (mieux que les pokémons !)
 Mais de toute évidence il faudra trouver des réponses pour s'adapter mieux aux  demandes si variées
 Déjà des idées sont apparues  constructives, riches de promesses d’Amitié et de Nature.
 A suivre...
 JP S
 Juste 4 photos ici
Dimanche 6 novembre 2016
Rando journée
Les grands sites du Garlaban



Puit de Raimu, Col d'Aubignane, Grotte de Manon, le vallon des Piches, Garlaban,  Puits du Mûrier, Baume Sourne,
 Taoumé,  grotte de Grosibou,  vallon des Escaouprès,  source du Chien, Tête Ronde,  vallon de Passe-temps, Mas de Massacan !
 Une liste à la Prévert  au pays de Pagnol !
 C'est aussi un magnifique itinéraire qui relie tous ces noms, ces sites chargés d'histoires et de légendes.  Itinéraire imaginé et proposé  par Alain. Plaisir  de redécouvrir les chemins tant de fois parcourus par les anciens, plaisir de faire découvrir aux nouveaux arrivés au club  et plaisir d'entendre dire autour de soi: que c'est beau ! Merci Alain !
 Et quand même, pour les plus courageux qui sont montés jusqu'à la croix 900 m de dénivelé et 16 km parcourus, ça se mérite. Bravo à tous
 Çà c'est de la rando !
 Nous étions 24 ... encore !
 JP S
 Les photos de Pascal sont ici:
 Les photos de Jean-Pierre sont là;

mercredi 2 novembre 2016

2016-11-4/5/6 vendredi samedi dimanche

Vendredi 4 novembre
Rando demi-journée

De Ceyreste au Cabanon des Gardes (de Roquefort)
Une rando de 3h de marche effective et environ 350m de dénivelé sur pistes et petits chemins.
Conduite par Jean O dit Nano
Rdv à Ste Marguerite pour un départ à 8h30.

 Samedi 5 novembre
 Marche Nordique

 Notre séance de marche nordique se fera à Font Blanche une fois de plus.
Les lieux de rdv sont bien connus de tous, 8h30 La Ciotat, 9h au parking de Font Blanche.
 Après concertation, nous pourrions modifier les horaires avec un départ de La Ciotat à 8h 15.
( Réflexion commune à creuser)
Démarrer la séance à 9 h pétante serait un plus ?
 A samedi avec votre bonne humeur.
 Gérard A

Infos pour la Marche nordique
A partir du mardi 8/11 de 18 à 19h 
je vous propose 
une heure hebdomadaire d'initiation 
à la marche nordique à La Ciotat
Nous partirons du parking Bérouard derrière l'office de tourisme,
 le long du nouveau port pour rejoindre la voie douce jusqu'au bout et retour
Le but est vraiment de comprendre la technique et les bienfaits
 de cette marche propulsive et pas de faire des performances
L'horaire a été fixé en fonction des personnes qui travaillent;
 si les participants sont en majorité des gens qui n'ont pas de contrainte horaire,
 nous changerons sans doute d'horaire pour pratiquer le matin de 9 à 10h ou de 10 à 11h
mon portable est le 0687476352, 
j'aimerais que les participants me contactent 
car je n'ai que 4 paires de bâtons a prêter! merci d'avance
nina

Dimanche 6 novembre
 Rando journée

Le Garlaban  (si le temps le permet !)
Dimanche, Alain, nous fera faire un grand tour du massif du Garlaban, au départ du puits de Raimu.
Nous irons au Col d'Aubignane, à la grotte du Plantier (de Manon), au sommet du Garlaban (714 m)
au puits du Murier, à la grotte de Baume Sourne, au sommet du Taoumé, et nous retournerons par
le vallon des Escaouprés, Tête ronde, la mine de bauxite et le Col d'Aubignane.

Départ: 8h30 du parking de Ste Marguerite
Durée:  6 h   Dénivelé:  750 m   Distance:  14 km
Pas de difficultés particulières, mais rando un peu longue.
Alain:  06 60 40 61 05